長時間椅子に座るので、腰が痛いと、伊豆の整体院へご来院

目次 ・座るという姿勢 ・貧乏ゆすり ・アイテムの紹介

 

長時間椅子に座るお仕事の方で、腰に痛みがあるとのことです。

 

まあ、脚のむくみがひどかったので、ふくらはぎをやわらかくしていきますと、腰の痛みもとれました。

 

 

作業はご自宅で、とのことでしたので、椅子ではなくバランスボールに座ることをオススメしました。

 

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血液は心臓がポンプしてくれるので、何をせずとも基本、循環しますが、身体の水分は血液の倍の量、まだあります。

 

そして、その体液は、筋肉を動かすことが、ポンプになって循環します。

 

つまり体を動かさないと、体液は循環せずに淀んで、重力で下方に溜まってしまいます。

 

 

この方も、エコノミークラス症候群のように、下半身を動かさないことで、脚が酸欠になり、老廃物も溜まり、むくんでしまっています。

 

その解消には、末端を動かすことで、循環が促されます。

 

足指や足首を回すと、ふくらはぎの方まで筋肉が動きますので、ポンプが働き、下に溜まった体液を、上方に運べるようになるのですね。

 

体液が循環すると、酸素が行き渡り、老廃物も流され、臓器で濾過されて、きれいな体液になります。

 

 

長時間座って、作業をしているということは、同じ姿勢が続くワケです。

 

同じ姿勢を続ける、というのは、姿勢を固定するために、常に筋肉が緊張している、ということなんです。

 

 

これは運動をして疲労するより、地味に疲労が溜まります。

 

運動なら、循環が良くなりますが、力が入る、というとき、ほとんどの場合、筋肉は収縮します。

 

それが固定されると、水分は押し出されたまま、循環もできないまま、になるのです。

 

 

そこで椅子の代わりに、バランスボールを使ってみては如何でしょうか？

 

と提案したのです。

 

 

バランスボールなら脚をついていたとしても、不安定なため、身体は微妙に動かざるを得ません。

 

この微妙な動きが、大きな違いになります。

 

 

実際どこかの学校でも、教室の椅子の代わりに、バランスボールを使っている処があると、少し前に何かで見ました。

 

 

寺子屋などは床座ですね。

 

 

椅子座は、基本、人間には向かないので、ちょっとしたことで、集中力なども変わってくるらしいです。

 

 

運動、というと気合いを入れて、やらなくてはいけないように、考えてしまいがちですが、要はジッとしてなきゃ良いんです。

 

 

よく貧乏ゆすりをオススメするのですが、バランスボールなら、自然と体を動かすことになりますので、より簡単ですよね。

 

貧乏ゆすりが出来ない、という方もいらっしゃいますし。

 

私も、もう長年食事の際は、バランスボールに座っております。

 

体幹も鍛えられますので、良いことづくめではないでしょうか？

 

 

ただひとつ、気をつけたいのは、破裂して尻餅をつかないように！

 

 

最近のやつは破裂しないようになっているそうですが。

 

 

前のやつは破裂しました。

 

脚をついていたから、尻餅はつかなくてすんだと思いますが、ビックリしましたよ～。

 

全然そんなことはがあろうとは、考えてもいませんでしたので。

 

 

いろいろ制約もなく、許されるのなら

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サイズが色々ありますので、ご検討ください。

 

貧乏ゆすりが出るのは良いけれど、貧乏ゆすりが出るのは良い身体ではない、という解説を伊豆の整体院から