飲み過ぎ、食べ過ぎに効果の高い、体操を伊豆の整体院からお伝えします

 

目次   ・飲み過ぎ体操 ・食べ過ぎ体操

 

【からはだふくらか】によって、全ての生命は、死ぬその時まで、快い身体で、愉しく、悦びにあふれた毎日を過ごします。 

わたしは、死ぬ瞬間まで成長し続け、全ての生命から感謝を受けて、豊かな暮らしをすることができます。

ありがとうございます。

年末年始は、何かと飲んだり食べたりという、時季でもあります。

 

連日会食する機会が続いたりしますと、胃腸も大変です。

 

ただでさえ、現代人は食べ過ぎなのに、それに輪をかけて食べ過ぎようというのですから。

 

 

たとえ単発でも、食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしますと気分が優れなかったり、体が重かったり。

 

コマーシャルは、胃腸薬を服んで、もっと食べられるよう、もっと飲めるよう、薦めます。

 

ですが、胸焼け、消化不良は、もう食べたくない、という身体からのサインですから、それを無視して食べることは、身体をおかしくしようとしている、以外の意味はありません。

 

目の前に出されたから、お金を支払っているから、と、貧乏根性丸出しで、無理して食べて、身体を壊して、薬だ、医者だ、果ては入院だ、なんてことになれば、食べずに残しておいた方が安上がりだった、などということにもなりかねません。

 

 

「食べたいように食べる」伊豆の整体院の薦める食べ方の秘訣

 

と言いつつ、今回お伝えするのは、飲み過ぎ、食べ過ぎに効く体操です。

 

まずは飲み過ぎ体操。

 

自分の背骨を見るように、左へ、目一杯身体をひねって、

フッと力を抜き、正面に戻ります。

 

同様に右にひねり。

力を抜く。

 

という体操を、４、5回もすると、翌日に残りません。

 

問題は飲み過ぎた時に、この動きが出来るかどうかですが、、、。

 

思い出せたら、お試し下さい。

 

 

食べ過ぎの体操は

 

正座をします。

そのまま足を崩さずに、上体を後ろに倒します。

 

ヒザを浮かさず、両ヒザはくっつける。

 

手伝ってもらえる人がいましたら、ヒザを押さえてもらうと良いですね。

 

普段から食べ過ぎの傾向の人ほど、背中が反ります。

 

 

人によっては、後ろに倒れられる気がしない、という場合もあります。

 

まあほとんどの方は、慢性的に食べ過ぎ傾向にありますので、かなりキビシイと思いますが、腰や背骨にも良い体操ですので、無理の無い範囲で行ってみてください。

 

 

ゼヒ常々行っていただくと、良いかと思いますが、無理をして、身体を壊しても、責任は負いません。

 

常に食べすぎている方は、モモの前面の筋肉が縮んで伸びなくなっていますので、この体操もキビシイですが、うつ伏せに寝て、ヒザを曲げて、カカトがお尻につきません。

 

それでも判断が出来ます。

 

 

 

快食快便ってどういうことなんだろう？伊豆の整体院が考えてみました