070-4385-1014
〒410-2211 静岡県伊豆の国市長岡991-4
受付・営業時間:8:30～22:00
足の冷えを何とかしたい！
ご覧いただきまして有り難うございます
国際ウェルネス協会認定 ＭＲＴマスターによる
静岡県伊豆の国市・三島のゆる整体 KARA-HADA-HUKURAKA 『からはだふくらか』です
＼＼＼ＦＭいずのくにでＣＭ放送中！／／／
寒い時期になってきますと
足先が冷えて眠れない
とお悩みの方も多いですね
足先の冷えの原因は
循環が良く行われていないからです
また冷え性の方は
腰の痛みや
肩のコリを感じてらっしゃる方も
多くなります
これは循環が良くないことにも関係があります
私たちは二本足で立つことになってしまったので
どうしてもカラダの中の水分というのが
下に下に行きやすいことになっています
それを押し上げてくれるのが
第二の心臓といわれる
ふくらはぎです
このふくらはぎの筋肉の収縮によって
静脈とリンパがポンプされて
上へ還っていきます
この循環によって熱が発生するのです
つまりふくらはぎの筋肉を動かさないと
ポンプが作動せず
循環が起こらず
熱も生まれないので
足先が冷えてしまうのです
ふくらはぎが固い方は
また腰が痛い場合がほとんどです
女性の場合
筋肉量が少ないため
ポンプがしにくいので
冷え性になりやすいと言えます
冷え性の方で靴下を何枚も重ねて
お休みなるという方法がありますが
私の考えとしてはあまりオススメしません
重ね履き用の靴下はゆるく設計されているとは言え
やはり収縮する力が働いています
靴下に限った話ではなく
衣服全てについて言えるのですが
ゴムが入っているものは
やはり皮膚に対して
常に収縮する方向の刺激を入れ続けることになります
ゴムがきついものは言うまでもありませんが
どんなにゆるくても弱い刺激が常に入り続けることになります
常に刺激を受け続けるというのは
カラダにとって非常な負担になるのです
疲れやすい
ダルい
眠れない
などなど不調の原因が実はゴムにあった
という可能性も大きいのです
実際にゴムを衣服から取り去った方で
体調が良くなった
という方も少なからずいらっしゃいます
特に寝るときには
ゴムが無い方がカラダが暖まる
という意見が多くあります
私も実感しています
さらに
確かに効果があるのでしょうが
それを履かないと温まらなくて
眠れないということになりますと
それは「依存」になります
“頭寒足熱”という言葉を
お聞きになったことがあるでしょうか
これは頭は冷めて足が温かい状態が
カラダの状態として良いという
指標になる言葉です
決して頭を冷やして足を温める
ことではありません
自然とそうなれるカラダが良いカラダだ
という意味です
足が冷えて困るという場合は
足が温まるカラダにならなければ
根本的な解決にはなっていないのです
その場しのぎの方法は
冷え取り靴下とか
土踏まずをサポートする靴の中敷きとか
猫背を矯正するサポーターとか
これらはそれが無ければならない状態を
作ります
つまり依存することになります
カラダは使えば使うほど良くなっていきます
逆にラクをさせればどんどんカラダの機能は眠っていってしまいます
機能を高める補助役なのか
機能を眠らせる依存なのか
これは大きな違いになります
冷え取りではないですが
【からはだふくらか】で取り扱っている
フレクサーシステムの商品は
いずれも機能を高めることを目的としています
それを身につけることで
カラダの機能を目覚めさせ
より良いカラダの使い方を
教えてくれるのが
フレクサーシステムです
なのでフレクサーシステムの
最終目標は
フレクサーシステムを使わずに済む
カラダになることなのです
そしてついでに書いておきますと
【からはだふくらか】の目標は
自分のカラダは自分で整えられる人になっていただくことです
さて
ふくらはぎの筋肉を働かせて
冷えを改善していく
さらには
腰の痛み
肩のコリにも良いセルフケアとしまして
ふくらはぎを「もみなさい」
という方もありますが
これは他動で動かす方法です
筋肉を働かすことにはなりませんので
これも筋肉にラクをさせている依存につながると思います
手でもむくらいなら足自体を
動かした方が話が早い気もしますしね
ふくらはぎは足首を動かすことで働きますので
足首を良く動かしましょう
ちなみに私たちの足は凸凹道を歩くようになっています
舗装された道を歩くようには出来ていません
凸凹道を歩くことは自動的に足首を動かすことにもつながり
ふくらはぎのポンプになるのですが
舗装された道は足首をあまり使う必要がないので
ふくらはぎのポンプがそれほど働きません
また
カカトの高い靴も
上手に履けないと
ふくらはぎを縮めたまま
歩くことになるので
これもポンプが見込めなくなってしまいます
本来は歩くことでポンプされるべきなのですが
なかなかそれが見込めませんので
やはり意識的に動かすようにすることが必要になってきます
ふくらはぎの筋肉は腱で足の指にもつながっていますので
足の指を動かすことも
ふくらはぎのポンプになります
さとう式リンパケアには
足指ワイワイ
という方法もあります
動画のリンクを貼ろうかと思いましたが
ご自身で検索してみてください
冷え取り以外にも嬉しいことが見つかると思います
他には正座をしたまま
上体を後ろに倒す
これは食べ過ぎ体操といって
元々は食べ過ぎたときに行う体操なのですが
今の人は常に食べ過ぎなので
恐らくそのまま後ろに倒れられる方は
あまり多くはいらっしゃらないと思います
正座したヒザが閉じて
背中もベターッと着くのが本来です
常に食べ過ぎ状態ですと
消化のため胃腸に血液が集中する時間が長くなり
末端に血液が行く量が減り
冷えにつながります
一番は食べる回数を減らすことなんですが
この体操もしてみてください
もひとつ
足湯もオススメです
ひじ湯のお話をしたときにも書きましたが
全身浴と部分浴を一緒に行うと
温度差が小さくなってしまうので効果が出にくくなりますので
ご注意ください
肩のコリに肘湯が効く!?
45℃位の熱めのお湯に足をつけます
なるべくお湯が冷めないように気をつけてください
足が赤くなったら終了です
片方だけ赤くなる場合は
赤くならなかった方だけ
今少しお湯につけて赤くなるようにします
ここに【からはだふくらか】でも取り扱っている
「天日海塩」を入れていただくと
保温、保湿効果も高まりますよ
もひとついきましょう！
ヒザを立ててあおむけに寝ます
片方のふくらはぎを
もう一方のヒザに乗せ
ふくらはぎを上下にこすります
内側・真ん中・外側と場所を替えてみますと
おそらく痛いところがあります
そこが特に滞っている場所ですので
ほぐしてください
これは腰の痛い人にも有効な
ケアです
また腰痛の予防にも良いですので
今腰が痛くなくても
ふくらはぎに痛いところがあるようでしたら
今のうちにほぐしておきましょう
どれか気に入った方法がありましたでしょうか？
ぜひ“頭寒足熱”を目指して続けてみてください
方法などご質問がございましたら
お気軽にお問い合わせください
TEL 070-4385-1014
肩コリや腰の痛みなどお悩みを克服したい方コース
✔ 腰の痛みで長時間座っていられず、車の運転がツラい方 ✔ 腰の痛みで休み休みでないと長い距離が歩けない方 ✔ お腹が大きくなってきて腰に負担がかかり、ずっと同じ姿勢をしているのがツラい方 ✔ 肩がコって頭が重く、痛くて家事や仕事がツラい方 ✔ 肩がコってよく眠れない方
など肩のコリや腰の痛みでお悩みの方
さらには この様なことでお悩みの方もお気軽にお声かけください
✔ 年中お腹がゆるくて長時間の移動が恐怖な方 ✔ 毎月ちゃんと生理が来ないのが不安な方 ✔ 赤ちゃんが欲しいのに出来ない方 ✔ 生理の時痛くて仕事や学校を休まなければいけない方 ✔ 社会になじめず、家に閉じこもっている方 ✔ 指の関節が太くなって曲げ伸ばしが不自由な方 ✔ 何気ないことで心臓がバクバクしてしまい緊張してワケが分からなくなるようなことが多くて外出が怖い方 ✔ 何日も便が出ずお腹が張ってツラい方 ✔ 他人が自分のことをどう思っているのか気になって仕方がない方 ✔ 人前に立つと緊張してしまうのをどうにかしたい方 ✔ 頑張りたいのに頑張れない自分が嫌になる方 ✔ 過去の失敗が頭に浮かんで夜なかなか寝付けなくてお困りの方 ✔ 将来や未来のことが不安になって夜なかなか寝付けなくてお困りの方 ✔ トイレが近くて仕事や日常生活に支障が出てお困りの方 ✔ 夜何度もトイレに起きてしまい、ぐっすり眠れずお悩みの方 ✔ 逆子だと言われて不安な妊婦さん ✔ 少しでも楽に赤ちゃんを出産できたら嬉しいとお考えのお母さん ✔ 大きな病気のあと、手足にマヒが残っていて日常生活に不便がある方 ✔ 他にも病気のせいで、普段の生活に不便が出ている方
などなど
からはだふくらか TEL 070-4385-1014 e-mail karahadahukuraka@rakuten.jp
住所 〒410-2211 静岡県伊豆の国市長岡991-4・P2台 温泉場出逢い通り 湯らっくす公園近く、長岡湯本バス停そば
受付・営業時間:8:30～22:00 定休日 不定休
【からはだふくらか】 取扱商品のお知らせ
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
１年間で７０,０００点以上ご購入いただいているフレクサーシステム
フレクサーソックス
リンパケア考案者・佐藤青児先生の屈筋理論に基づいた構造でデザインされたオリジナルの靴下（2017年8月特許取得）です
フレクサーインソール
母子球に荷重がかかるように設計してあるため、理想的な姿勢に導くことが出来ます
フレクサーゾーリ
シンプルなモノトーンで彩どられたNew Item「フレクサーゾーリ」 夏のトロピカールカラーのペディキュアや色鮮やかな装いを引き立てます♪ 安価で買えるビーチサンダルとは違い、鼻緒部分が非常に柔らかく靴擦れしにくいので長時間の着用が可能です 速乾性に優れているので雨や海で濡れても、汗をかいても、いつでもサラッと気持ちいい！！ しっかりと厚みがあり適度な硬さもあるのでヘタレにくいのに、とっても軽いんです
シンプルなデザインで街でも悪目立ちせず、気取らず履けるので、男性へのプレゼントにも◎
リンパケア考案者・佐藤青児先生の屈筋理論に基づいた構造でデザインされたオリジナルのサンダルです
フレクサーバスト
フレクサーバストがバージョンアップ
◆胸元にあったレースをとり、よりシンプルで使いやすいデザインに！
◆脇腹から背中へかけて入ったパッドはさらに改良され、更に理想的な姿勢へ導きます！
さとう式リンパケアの胸腔を整える手技のひとつを、 装着するだけで再現できるよう開発しました！
さとう式リンパケア考案者・佐藤青児先生の ”腔を整える理論” に基づいた構造でデザインされたオリジナルの商品です
・お手持ちのブラジャーの上にご使用ください！！ ・ホック部分が前面にくるように装着します ・アンダーバストのラインに、フレクサーブラの一番上のホックがくる位置で装着してください ・パッドは肋骨を横から包み込む形になります ・あまり窮屈に感じないくらいの位置で装着してください
基本的に、お手持ちのブラジャーのアンダーサイズに合わせてお選びください
さとう式は、ふわっとパットで肋骨を包み込む形が理想的ですので、 少し大きめのサイズ感でお選びいただくのをオススメいたします！
パットは外してお洗濯をお願いいたします
１年間で７０,０００点以上ご購入いただいているフレクサーシステム 待望の新商品
フレクサーアーム
さとう式リンパケア考案者・佐藤青児先生の ”屈筋理論” に基づいた構造でデザインされたオリジナルの商品です
薄く装着しやすい生地で作られていますので、長時間着用しても疲れにくい仕様です
◆左右専用ですので、L表記は左腕、R表記は右腕に装着していただきます
◆UVカット機能付きです
フレクサータイツ
フレクサーシリーズの代表格、フレクサーソックスと同じ屈筋理論に基づいたフレクサータイツ 作用機序のことなるフレクサーインソールとの併用はさらにおすすめです
つま先と踵のラインを合わせるように履いてください むくみや痛みが出た場合はすぐに使用を中止し医師に相談して下さい
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
カラダに水と塩は必要不可欠です
高血圧と塩分には関係がありません 低血圧の人に 「塩分をいっぱい摂ってください」 と指導しませんよね
減塩はあなたの不調の原因のひとつかもしれません
食卓塩や精製塩は純度が高すぎるので カラダに良くありません
にがりを含む塩が良いのですが ほとんどの塩はその製造過程で 加熱して乾燥させます すると塩の中に含まれるミネラル分は 死んでしまいます
【からはだふくらか】で扱っている 天日海塩は その名の通り 天日で乾燥させたミネラルが生きている塩です
湯船に入れたり 洗顔に使ったり
スイカやトマトにかけるように コーヒーやビールに入れるのも オススメです！
ひとりでやっていますので、 かなり時間に融通が利きます 反面、急なご来店には対応できない場合が考えられますので 事前に御連絡下さい
伊豆の国市内、伊豆市、函南町、三島市、沼津市など 近隣市町まで出張も承ります 不調を無理してお越しいただく必要はありません 気軽にお呼び立て下さい
24/03/23
24/03/22
24/03/20
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寒い時期になってきますと
足先が冷えて眠れない
とお悩みの方も多いですね
足先の冷えの原因は
循環が良く行われていないからです
また冷え性の方は
腰の痛みや
肩のコリを感じてらっしゃる方も
多くなります
これは循環が良くないことにも関係があります
私たちは二本足で立つことになってしまったので
どうしてもカラダの中の水分というのが
下に下に行きやすいことになっています
それを押し上げてくれるのが
第二の心臓といわれる
ふくらはぎです
このふくらはぎの筋肉の収縮によって
静脈とリンパがポンプされて
上へ還っていきます
この循環によって熱が発生するのです
つまりふくらはぎの筋肉を動かさないと
ポンプが作動せず
循環が起こらず
熱も生まれないので
足先が冷えてしまうのです
ふくらはぎが固い方は
また腰が痛い場合がほとんどです
女性の場合
筋肉量が少ないため
ポンプがしにくいので
冷え性になりやすいと言えます
冷え性の方で靴下を何枚も重ねて
お休みなるという方法がありますが
私の考えとしてはあまりオススメしません
重ね履き用の靴下はゆるく設計されているとは言え
やはり収縮する力が働いています
靴下に限った話ではなく
衣服全てについて言えるのですが
ゴムが入っているものは
やはり皮膚に対して
常に収縮する方向の刺激を入れ続けることになります
ゴムがきついものは言うまでもありませんが
どんなにゆるくても弱い刺激が常に入り続けることになります
常に刺激を受け続けるというのは
カラダにとって非常な負担になるのです
疲れやすい
ダルい
眠れない
などなど不調の原因が実はゴムにあった
という可能性も大きいのです
実際にゴムを衣服から取り去った方で
体調が良くなった
という方も少なからずいらっしゃいます
特に寝るときには
ゴムが無い方がカラダが暖まる
という意見が多くあります
私も実感しています
さらに
確かに効果があるのでしょうが
それを履かないと温まらなくて
眠れないということになりますと
それは「依存」になります
“頭寒足熱”という言葉を
お聞きになったことがあるでしょうか
これは頭は冷めて足が温かい状態が
カラダの状態として良いという
指標になる言葉です
決して頭を冷やして足を温める
ことではありません
自然とそうなれるカラダが良いカラダだ
という意味です
足が冷えて困るという場合は
足が温まるカラダにならなければ
根本的な解決にはなっていないのです
その場しのぎの方法は
冷え取り靴下とか
土踏まずをサポートする靴の中敷きとか
猫背を矯正するサポーターとか
これらはそれが無ければならない状態を
作ります
つまり依存することになります
カラダは使えば使うほど良くなっていきます
逆にラクをさせればどんどんカラダの機能は眠っていってしまいます
機能を高める補助役なのか
機能を眠らせる依存なのか
これは大きな違いになります
冷え取りではないですが
【からはだふくらか】で取り扱っている
フレクサーシステムの商品は
いずれも機能を高めることを目的としています
それを身につけることで
カラダの機能を目覚めさせ
より良いカラダの使い方を
教えてくれるのが
フレクサーシステムです
なのでフレクサーシステムの
最終目標は
フレクサーシステムを使わずに済む
カラダになることなのです
そしてついでに書いておきますと
【からはだふくらか】の目標は
自分のカラダは自分で整えられる人になっていただくことです
さて
ふくらはぎの筋肉を働かせて
冷えを改善していく
さらには
腰の痛み
肩のコリにも良いセルフケアとしまして
ふくらはぎを「もみなさい」
という方もありますが
これは他動で動かす方法です
筋肉を働かすことにはなりませんので
これも筋肉にラクをさせている依存につながると思います
手でもむくらいなら足自体を
動かした方が話が早い気もしますしね
ふくらはぎは足首を動かすことで働きますので
足首を良く動かしましょう
ちなみに私たちの足は凸凹道を歩くようになっています
舗装された道を歩くようには出来ていません
凸凹道を歩くことは自動的に足首を動かすことにもつながり
ふくらはぎのポンプになるのですが
舗装された道は足首をあまり使う必要がないので
ふくらはぎのポンプがそれほど働きません
また
カカトの高い靴も
上手に履けないと
ふくらはぎを縮めたまま
歩くことになるので
これもポンプが見込めなくなってしまいます
本来は歩くことでポンプされるべきなのですが
なかなかそれが見込めませんので
やはり意識的に動かすようにすることが必要になってきます
ふくらはぎの筋肉は腱で足の指にもつながっていますので
足の指を動かすことも
ふくらはぎのポンプになります
さとう式リンパケアには
足指ワイワイ
という方法もあります
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ご自身で検索してみてください
冷え取り以外にも嬉しいことが見つかると思います
他には正座をしたまま
上体を後ろに倒す
という方法もあります
これは食べ過ぎ体操といって
元々は食べ過ぎたときに行う体操なのですが
今の人は常に食べ過ぎなので
恐らくそのまま後ろに倒れられる方は
あまり多くはいらっしゃらないと思います
正座したヒザが閉じて
背中もベターッと着くのが本来です
常に食べ過ぎ状態ですと
消化のため胃腸に血液が集中する時間が長くなり
末端に血液が行く量が減り
冷えにつながります
一番は食べる回数を減らすことなんですが
この体操もしてみてください
もひとつ
足湯もオススメです
ひじ湯のお話をしたときにも書きましたが
全身浴と部分浴を一緒に行うと
温度差が小さくなってしまうので効果が出にくくなりますので
ご注意ください
45℃位の熱めのお湯に足をつけます
なるべくお湯が冷めないように気をつけてください
足が赤くなったら終了です
片方だけ赤くなる場合は
赤くならなかった方だけ
今少しお湯につけて赤くなるようにします
ここに【からはだふくらか】でも取り扱っている
「天日海塩」を入れていただくと
保温、保湿効果も高まりますよ
もひとついきましょう！
ヒザを立ててあおむけに寝ます
片方のふくらはぎを
もう一方のヒザに乗せ
ふくらはぎを上下にこすります
内側・真ん中・外側と場所を替えてみますと
おそらく痛いところがあります
そこが特に滞っている場所ですので
ほぐしてください
これは腰の痛い人にも有効な
ケアです
また腰痛の予防にも良いですので
今腰が痛くなくても
ふくらはぎに痛いところがあるようでしたら
今のうちにほぐしておきましょう
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✔ 腰の痛みで長時間座っていられず、車の運転がツラい方
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✔ 指の関節が太くなって曲げ伸ばしが不自由な方
✔ 何気ないことで心臓がバクバクしてしまい緊張してワケが分からなくなるようなことが多くて外出が怖い方
✔ 何日も便が出ずお腹が張ってツラい方
✔ 他人が自分のことをどう思っているのか気になって仕方がない方
✔ 人前に立つと緊張してしまうのをどうにかしたい方
✔ 頑張りたいのに頑張れない自分が嫌になる方
✔ 過去の失敗が頭に浮かんで夜なかなか寝付けなくてお困りの方
✔ 将来や未来のことが不安になって夜なかなか寝付けなくてお困りの方
✔ トイレが近くて仕事や日常生活に支障が出てお困りの方
✔ 夜何度もトイレに起きてしまい、ぐっすり眠れずお悩みの方
✔ 逆子だと言われて不安な妊婦さん
✔ 少しでも楽に赤ちゃんを出産できたら嬉しいとお考えのお母さん
✔ 大きな病気のあと、手足にマヒが残っていて日常生活に不便がある方
✔ 他にも病気のせいで、普段の生活に不便が出ている方
などなど
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住所
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取扱商品のお知らせ
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フレクサーソックス
リンパケア考案者・佐藤青児先生の屈筋理論に基づいた構造でデザインされたオリジナルの靴下（2017年8月特許取得）です
フレクサーインソール
母子球に荷重がかかるように設計してあるため、理想的な姿勢に導くことが出来ます
フレクサーゾーリ
シンプルなモノトーンで彩どられたNew Item「フレクサーゾーリ」
夏のトロピカールカラーのペディキュアや色鮮やかな装いを引き立てます♪
安価で買えるビーチサンダルとは違い、鼻緒部分が非常に柔らかく靴擦れしにくいので長時間の着用が可能です
速乾性に優れているので雨や海で濡れても、汗をかいても、いつでもサラッと気持ちいい！！
しっかりと厚みがあり適度な硬さもあるのでヘタレにくいのに、とっても軽いんです
シンプルなデザインで街でも悪目立ちせず、気取らず履けるので、男性へのプレゼントにも◎
リンパケア考案者・佐藤青児先生の屈筋理論に基づいた構造でデザインされたオリジナルのサンダルです
フレクサーバスト
フレクサーバストがバージョンアップ
◆胸元にあったレースをとり、よりシンプルで使いやすいデザインに！
◆脇腹から背中へかけて入ったパッドはさらに改良され、更に理想的な姿勢へ導きます！
さとう式リンパケアの胸腔を整える手技のひとつを、
装着するだけで再現できるよう開発しました！
さとう式リンパケア考案者・佐藤青児先生の ”腔を整える理論” に基づいた構造でデザインされたオリジナルの商品です
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・ホック部分が前面にくるように装着します
・アンダーバストのラインに、フレクサーブラの一番上のホックがくる位置で装着してください
・パッドは肋骨を横から包み込む形になります
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基本的に、お手持ちのブラジャーのアンダーサイズに合わせてお選びください
さとう式は、ふわっとパットで肋骨を包み込む形が理想的ですので、
少し大きめのサイズ感でお選びいただくのをオススメいたします！
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フレクサーアーム
さとう式リンパケア考案者・佐藤青児先生の ”屈筋理論” に基づいた構造でデザインされたオリジナルの商品です
薄く装着しやすい生地で作られていますので、長時間着用しても疲れにくい仕様です
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フレクサータイツ
フレクサーシリーズの代表格、フレクサーソックスと同じ屈筋理論に基づいたフレクサータイツ
作用機序のことなるフレクサーインソールとの併用はさらにおすすめです
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カラダに水と塩は必要不可欠です
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低血圧の人に
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加熱して乾燥させます
すると塩の中に含まれるミネラル分は
死んでしまいます
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その名の通り
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湯船に入れたり
洗顔に使ったり
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コーヒーやビールに入れるのも
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反面、急なご来店には対応できない場合が考えられますので
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