ストレスで呼吸が浅くなる

国際ウェルネス協会認定
ＭＲＴマスターによる

 

静岡県伊豆の国市・三島のゆる整体
KARA-HADA-HUKURAKA
『からはだふくらか』です

 

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現代社会を生きている私たちの中で
充分な呼吸ができている人は
ほとんどいないと言っていいほど
みなさん酸素不足の状態で
日々を息苦しく生きています

 

なぜ息が吸えないのでしょう

まずはストレスというものが考えられます

実際にストレスを感じている場合は
何らかの対処を考えようと
する事も出来ますが

ストレスをストレスと
感じられていない
という方もいらっしゃいます

自分の呼吸が浅いと感じることも
余程でなければありません

すると対処をしようとも
思いませんので
知らず知らずの内にさらに
ストレスを抱え込んでしまって

それが痛みやコリなどの
カラダの症状や
うつやパニックなどの
精神的な症状に
つながってしまいます

ストレスになるものは
人間関係や
労働環境などだけでなく

常に必要以上に明るい環境
携帯電話、テレビ、パソコンなど
光自体を見つめること
さまざまな機械音や
車など自然以外の音
それら機器から出る電磁波
人工的なにおい、味
化学繊維などなど様々なものがあり

私たちは常に
ストレッサーの中で生活をしている状態なのです

常にストレスを払いながら
過ごさなければ
あっという間に
ストレスまみれになってしまいます

ストレスを受けることで
反応する場所は
人によって違います

ですが呼吸がしにくくなっている場合
口から胸にかけて固くなっていると
思われます

アゴはブランコのように
ぶら下がっていて
ブラブラしているのが本当です

そして実はカラダのバランスをとっています
アゴの近くに三半規管があるのは
偶然ではありません

唇は閉じていても
上の歯と下の歯の間は
開いているのが通常です

歯が噛み合わさっている方は
食いしばりの気があるということになります

食いしばったり歯ぎしりのように
噛みしめるクセがあると

バランスを取りづらい状態になりますので
カラダを固めることでそれを補おうとします

力でカラダを支えることに
なるということです

また
筋肉は単独で力を入れるというのも
難しいので
どこかに力が入ると
その周りにも力が入ることになります

一ヵ所の緊張が
その周囲にも影響するわけですね

アゴの力はカラダ中で
一番強いのでなおのこと
影響力も大きくなります

そうして
食いしばりや歯ぎしりは
首や肩のコリにつながります

肩まわりのコリは
鎖骨や肩甲骨の硬さにもつながってきます

鎖骨は腕につながる
唯一の骨です

また
胸の中央で胸骨という骨に付いています

胸骨はみぞおちの辺りまであり
肋骨とつながっています

肩甲骨も肋骨の表面に
乗っかっているだけです

この鎖骨と肩甲骨が硬くなれば
肋骨も固くなります

肺は肋骨の内側ほとんどを占めるくらい
大きい臓器です

筋肉は固くなると縮みます
これは必ずそうなります

収縮すると固くなります

ですので肋骨周りの筋肉が固いとき
肋骨を縮めていることになります
当然
肺の動きにも制限がかかり
呼吸の深さにも関係してきます

通常呼吸は横隔膜が縮むことで息を吸い
ふくらんだ肺が元に戻るとき
自動で息を吐きます

呼吸が浅いことは
息が吸えないことです

胸まわりの筋肉が固いため
息を吸っても
肺が十分にふくらまないので
今度は縮む力が働かなくなって
息が吐けないということになります

充分に呼吸ができないとき
カラダは酸素を最も必要な部分から
供給していきます

手足はまず真っ先に
カットされます

冷え性の方はまず
呼吸が充分にできていないということが
疑われます

脳ももっとも原始的な部分でない
生命維持に関わりが少ない
思考とかの部分は後回しにされます

どういうことかというと
頭がうまく働かない
寝ても寝ても眠い

そうなると集注力が発揮できなくなるので
作業効率は落ちますし
勉強も身に付かなくなります

生殖機能もとりあえずカットされます
女性は特に
生理痛がある
生理が不順などとして
現れます

消化機能も切られますので
胃が重苦しかったり
便秘になりやすくなります

そうしてとりあえず
心臓の働きが阻害されないように仕向けられていくのです

これは交感神経が優位の状態と同じ
カラダの状態です

つまり呼吸が浅いと
交感神経が優位になるとは
こういうことからも判断ができます

闘うべきか
逃げるべきか

という二者択一を
しなくてはいけない
緊急事態が
交感神経優位の状況です

私たちは常に
危機的な脅威を
感じながら生活をしていることになります

疲れがたまるのも
当たり前ですね

次回はストレスを払い

呼吸を深くするための

方法をお伝えいたします

 

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