転ぶと人生が豊かになる?

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転ぶと人生が豊かになる?

外反母趾筋肉整体膝腰、腰痛ブログ

2019/03/25 転ぶと人生が豊かになる?

ご覧いただきまして有り難うございます

 

国際ウェルネス協会認定
MRTマスターによる

 

静岡県伊豆の国市・三島のゆる整体
KARA-HADA-HUKURAKA
『からはだふくらか』です

 

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二本足で立つ

 

ということを選択したヒトという生き物は

 

倒れる

 

という恐怖を常にココロの奥底に

抱えています

 

高齢の方が転んで骨折をすると

動けない間にどんどん筋肉が衰え

立てなくなって

寝たきりに

 

なんていう話も聞いたりします

 

少し脚が弱くなってきた

と自覚のある方などは

無意識に脚に力を入れて立ちます

 

けれど力んでいるときというのは

臨機応変な対応がしにくい状態ですので

逆に転びやすい状況に

自ら進んでいっているのです

 

悪循環がそこに生まれています

 

倒れる恐怖を克服するのに

重要なことは

上手な倒れ方を会得しておく

ことです

 

倒れまい

 

とするから恐怖になるのであって

 

倒れても大丈夫

 

だと思えば恐怖でなくなるのです

 

ですので本来は

小さい頃から

上手な倒れ方を

教えるというのが

 

何より大事な

親としての教育であるべきなのですよね

 

もうすでにすっかり大人になってしまって

何十年も経つ

高齢者の場合

 

転び方を教えることが

すでに大ケガをするリスクに

なるのですが

 

段階を経ることで

リスクは減らせます

 

まず

骨を強くすること

筋肉をやわらかくすること

です

 

骨粗鬆症は骨のカルシウムが減って

骨がもろくなることで

おきますが

 

ではそのカルシウムはというと

実は筋肉内に残っているのです

 

そして骨がもろくなる分

筋肉が固くなっているのです

 

そうすると

動きの柔軟性が失われて

なおかつケガ、骨折をしやすい

カラダになってしまいます

 

筋肉をやわらかくしてあげることで

筋肉内のカルシウムは

居場所を失って

実はまた骨に戻っていきます!

 

さらに歩いたり

できれば軽いジャンプなどで

骨に少し衝撃を与えてあげることで

骨の強度は増していきます

 

そうして骨が強くなり

筋肉がやわらかくなってから

転び方を練習すれば

ケガのリスクはグッと少なくなります

 

倒れても問題ないと

思うことができれば

倒れることに対する恐怖は

減ります

 

すると

余計に脚に力を入れて立つ

必要がなくなります

 

力んで立つことは

常に関節に負荷をかけることになりますので

腰やヒザなどを痛める原因にもなります

 

バリアフリーにして転ばないよう

身の回りの危険を遠ざける

というのは

カラダの機能を衰えさせている

ことでもあるのです

 

そうではなくて

転んでもケガをしない

カラダになることが

何より動物として

生き物として大事なことでは

ないでしょうか

 

歳を重ねると確かに

代謝は落ちますが

 

筋肉も脳も

使わないことが

最も衰えさせる原因であることは

年齢に関係なく

どの年代にもいえることなのです

 

歳だから

仕方がない

というのは

全くウソだと

私は信じています

 

合気道や能役者など

歳を重ねた方が動きが良くなる

という事実があります

 

そこに大きなヒントがあるのではないでしょうか

 

高齢者の話のようになっていますが

これは腰を痛める方

ヒザを痛める方など

 

年齢を問わず

中学生や高校生でも

共通する話なのです

 

みなさん

脚にずっと力を入れて

立っている人たちです

 

スポーツ選手でケガが多い人は

この傾向にあると考えられます

 

力が抜けない人です

 

そういう方は

まず筋肉が固いと思って良いです

 

ずっと

必要以上に

頑張っている状態でいる

 

そのため疲れやすかったり

関節への負荷が大きくなってしまったり

ということからケガになりやすい

 

バカバカしいような話ですが

頑張れば頑張るだけ

ケガをしやすく

故障しやすくなるんです

 

ラクに力を抜く

転んでも大丈夫

というアタマの転換さえできれば

 

頑張らなくても

良くなるんです

 

 

そして転ぶ練習を

ケガをしないように気をつけて

行ってください

 

これは練習をしないと

できるようにはなりません

 

いざという時は

いつ来るか分かりませんよ

 

 

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