寝違いはどうしてなるのか？すぐに痛みを消す方法

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肩こり睡眠首ブログ

2019/05/17 寝違いはどうしてなるのか？すぐに痛みを消す方法

ご覧いただきまして有り難うございます

国際ウェルネス協会認定
ＭＲＴマスターによる

静岡県伊豆の国市・三島のゆる整体
KARA-HADA-HUKURAKA
『からはだふくらか』です

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寝違いの原因は
胃腸が硬くなり
仰向けに寝て背中がお尻から肩までベッタリつかなくなると

体重を腰、肩甲骨、後頭部で支えなければならなくなり
寝てもカラダの緊張が取れなくなります

腰の筋肉が固いと動きが悪くなり
次第にヒザにも影響が出て

ついには首の筋肉も固くなります

睡眠は疲れを取る作用がありますが
疲れが取りきれず
首や腰だけに緊張が残っているときに

寝違いが起こります

左右のバランスが同じならば良いのですが
どちらかだけ緊張すると寝違いになります

秋の寝違いは
食べ過ぎが原因にもなります

子どもは
運動をしすぎると寝違いやすくなります

寝違えたときはこの方法で痛みを取りましょう

首の痛みが取れればそれでＯＫ！(o^-‘)b

ポイントは抑えすぎないこと

軽く触れるだけにしましょう

感覚が良い方ですと

触れている奥がゆるんでくるのが

わかると思います

あとは

最初の方にお伝えしています

目から先行させて首を動かす

ということを

意識していただきますと

さらに首の動きが良くなっていきます

普段からこの意識で動かせるともっと良いですね

もし

それだけでなく
本当の原因である腰の固さをとって
また寝違いにならないおカラダになりたい

とお考えの方は

【からはだふくらか】で施術を受けるのも良いですし
セルフ・ケア講座で方法を覚え、ご自身を整えて
これからの毎日を
快く愉しく過ごせるようにしていきましょう

感想やご意見
ご質問など送っていただけますと
嬉しいです
お気軽にご連絡下さい

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肩コリや腰の痛みなどお悩みを克服したい方コース

✔　腰の痛みで長時間座っていられず、車の運転がツラい方
✔　腰の痛みで休み休みでないと長い距離が歩けない方
✔　お腹が大きくなってきて腰に負担がかかり、ずっと同じ姿勢をしているのがツラい方
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