腰が痛むのはお腹に原因があります

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腰が痛むのはお腹に原因があります

整体腰、腰痛ブログ

2019/05/26 腰が痛むのはお腹に原因があります

ご覧いただきまして有り難うございます

 

国際ウェルネス協会認定
MRTマスターによる

 

静岡県伊豆の国市・三島のゆる整体
KARA-HADA-HUKURAKA
『からはだふくらか』です

 

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腰の痛みを取る方法はこちらからご覧ください↑

 

腰の痛み

 

がある場合

それが打撲などの外傷でなければ

 

必ず腰にある筋肉の

どれかが必要以上に

緊張しています

 

神経は先端が痛みを感じる部分で

そこ以外では圧迫されても

傷ついたとしても

痛みは感じません

 

この痛みを感じる部分は

筋肉に伸びている場合は

ほとんどです

 

つまり

カラダの仕組みとして

 

筋肉に異常がある場合だけ

痛みを感じるように

なっている

 

のです

 

例え骨が折れていても

それだけでは痛みは感じません

 

では何故骨折すると

痛いのかといいますと

 

折れた骨が周りの筋肉に

影響を及ぼしたときに

痛くなります

 

痛みを感じるとき

筋肉は緊張して

固くなり

縮んでいます

 

この時

痛みを感じるようになっているということは

 

それが危険な状態だと

カラダが考えている

 

ということです

 

動物として

カラダが痛くて動けない

 

というのは

本来死活問題ですので

考えてみれば

当たり前ですね

 

腰が痛くなる原因というのは

千差万別ですが

 

腰は要という字が入るように

カラダの中心にあって

様々な力がかかりやすい

場所です

 

姿勢や

カラダの使い方や

内臓の不調など

 

様々な不調が

影響してきます

 

ここで重要になってくるのが

お腹に力が入るか入らないか

 

です

 

本来カラダを支えているのは

お腹なんですが

 

しゃがんだり

床に座る機会が少なくなった

現代の生活もあって

 

お腹に力が入らない方が

増えてきました

 

そのために

腰に過剰に負担がかかることになります

 

腰はカラダを支える場所ではないのに

支えさせられている

 

適材適所

 

という言葉がありますが

 

腰は本来の役目

以外のことをしなくてはいけなくなっているので

 

疲れやすい

痛めやすい

 

ことになってしまいます

 

腰の痛みを

本当に改善するためには

 

お腹に力が入るように

なる必要があります

 

お腹に力が入らないと

一時

痛みが取れることはあっても

 

腰へ負担がかかることが

変わらなければ

何度でも

腰の痛みはぶり返してしまいます

 

お腹に力を入れられるかどうかを

判断する方法として

 

あお向けに寝て

足をあげます

 

両足を揃えて伸ばしたまま

足で数字を1~10まで

空中に書いてみましょう

 

これができない

とか

できても

腰に痛みが出るようですと

 

お腹に力が入っていません

 

お腹に力を入れるための

練習方法としましては

 

雑巾がけが一番良いですが

四つん這いになって歩いたり

 

足を広めに開いて

壁を押す

 

とか

 

座って背中をもたれさせないように

少し後ろにカラダを倒すと

腰の筋肉がゆるむポジションがありますので

その姿勢をキープする

 

お尻の穴をすぼめたり

ゆるめたり

 

思い切りお腹を凹ます

 

など

あります

 

試していただいて

お腹に力が入るようになって

腰の痛みが繰り返すことのないカラダに

なっていきましょう

 

ガンバらないから、ラクだからカラダは良くなる~立ち方

ヒザや腰に良い履物とは?

腰の痛みを取る方法はコチラからご覧ください

 

 

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