070-4385-1014
〒410-2211 静岡県伊豆の国市長岡991-4
受付・営業時間:8:30～22:00
渋野日向子選手にひとつアドバイス
普段ゴルフというものを見ないので
スポーツ全般に興味がないので見ないんですが
ゴルフをされる方が腰が痛いということで
よくお見えになります
小中学生の頃野球はやっていたので
バッティングのイメージしかないのですが
ゴルフのスイングとはかなり違うと言いますね
確かにバッティングで腰を痛めると言う話は
あまり聞きません
何でみんな腰を痛めるんだろう
と不思議だったんですが
前回の記事で
腕を使わないように
というお話をしました
そこは恐らくみなさん
教わってらっしゃるのだと思います
そこで
腰を回転させて
腰で打つ
というような指導を受けるんだと思いますが
腰を回転させるというのも
間違いですなコレ
腰は曲げたりひねったりして
力を加えて良い場所ではありません
そんなに強い力に耐えられるようには
できていません
なのにここを使うようにと指導されるから
皆さん腰を痛めるんでしょうね
カラダを曲げるとき
カラダをひねるときに
使うべきは
腰ではなく
脚です
例えばお辞儀という動作は
お尻を後ろに突き出す動きによって
上半身が前に倒れてきます
この時股関節から曲がり
重いアタマが前に来る分
脚からお尻にかけては後ろの方に
体重がかかりバランスを取ります
やりがちなのはアタマが前に来ているのに
下半身の体重も前側にかかるようにすることです
これはバランスを取っていなくて
無理に筋力を使っていますので
腰を痛めます
ひねる
と言う動作も
腰ではなく骨盤の動きです
骨盤を動かすためには
脚を動かさなければなりません
軸足に体重が乗って逆脚は膝が曲がります
軸足側は肩まで上方に伸び
逆足側は下に沈み込むように縮みます
そこに腕を付ければ
テイクバックになりますね
そこから今と同じことを
逆脚で素早く行えばスイングになります
回転で打つ
といって腰は筋肉しかありませんから
そんなことを繰り返していたら
それは壊れてしまうのは当たり前ですね
本当に力を出すには
骨を使う必要があります
それが脚です
何だかみなさん難しく考えすぎのように思いますよ
そしてゴルフプレイヤーの皆さんに
ひとつお伝えしたいことがあります
プレー中何度もボールを拾う瞬間がありますが
この時の拾い方で
腰を痛めやすくなる人と
そうでない人とが分かれます
右手でボールを拾うとき
右足を前に出す人は
いずれ腰を痛めます
ギックリ腰などの危険もあります
お辞儀のところのお話と同じで
これはバランスをとらずに
力でカラダを支えているので
ゴルフなどな何度も同じ動作を
繰り返しますね
それは疲労となって積み重なっていきます
そしていつか痛みとなって現れるようになります
ぜひ気をつけてください
右手でボールを拾うなら左足を前に出しましょう
渋野選手も右右ですので
良くないですね
誰か教えてあげてくださいな♡
ここまでお読みいただきまして
ありがとうございます
感想やご意見 ご質問など送っていただけますと 嬉しいです お気軽にご連絡下さい
TEL 070-4385-1014
ラインも始めました
健康になるための情報などお伝えしていきますので ご興味の方は登録してみてください
＼＼＼ＦＭいずのくにでＣＭ放送中！／／／
国際ウェルネス協会認定 ＭＲＴマスターによる
静岡県伊豆の国市・三島のゆる整体 KARA-HADA-HUKURAKA 『からはだふくらか』
肩コリや腰の痛みなどお悩みを克服したい方コース
✔ 腰の痛みで長時間座っていられず、車の運転がツラい方 ✔ 腰の痛みで休み休みでないと長い距離が歩けない方 ✔ お腹が大きくなってきて腰に負担がかかり、ずっと同じ姿勢をしているのがツラい方 ✔ 肩がコって頭が重く、痛くて家事や仕事がツラい方 ✔ 肩がコってよく眠れない方
など肩のコリや腰の痛みでお悩みの方
さらには この様なことでお悩みの方もお気軽にお声かけください
✔ 年中お腹がゆるくて長時間の移動が恐怖な方 ✔ 毎月ちゃんと生理が来ないのが不安な方 ✔ 赤ちゃんが欲しいのに出来ない方 ✔ 生理の時痛くて仕事や学校を休まなければいけない方 ✔ 社会になじめず、家に閉じこもっている方 ✔ 指の関節が太くなって曲げ伸ばしが不自由な方 ✔ 何気ないことで心臓がバクバクしてしまい緊張してワケが分からなくなるようなことが多くて外出が怖い方 ✔ 何日も便が出ずお腹が張ってツラい方 ✔ 他人が自分のことをどう思っているのか気になって仕方がない方 ✔ 人前に立つと緊張してしまうのをどうにかしたい方 ✔ 頑張りたいのに頑張れない自分が嫌になる方 ✔ 過去の失敗が頭に浮かんで夜なかなか寝付けなくてお困りの方 ✔ 将来や未来のことが不安になって夜なかなか寝付けなくてお困りの方 ✔ トイレが近くて仕事や日常生活に支障が出てお困りの方 ✔ 夜何度もトイレに起きてしまい、ぐっすり眠れずお悩みの方 ✔ 逆子だと言われて不安な妊婦さん ✔ 少しでも楽に赤ちゃんを出産できたら嬉しいとお考えのお母さん ✔ 大きな病気のあと、手足にマヒが残っていて日常生活に不便がある方 ✔ 他にも病気のせいで、普段の生活に不便が出ている方
などなど
TEL 070-4385-1014 e-mail karahadahukuraka@rakuten.jp
住所 〒410-2211 静岡県伊豆の国市長岡991-4・P2台 温泉場出逢い通り 湯らっくす公園近く、長岡湯本バス停そば
受付・営業時間:8:30～22:00 定休日 不定休
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
ひとりでやっていますので、 かなり時間に融通が利きます 反面、急なご来店には対応できない場合が考えられますので 事前に御連絡下さい
伊豆の国市内、伊豆市、函南町、三島市、沼津市など 近隣市町まで出張も承ります 不調を無理してお越しいただく必要はありません 気軽にお呼び立て下さい
#渋野日向子 #ゴルフ #全英オープン #腰 #ゴルフボール
#ＭＲＴマスター #伊豆の国市 #三島 #からはだふくらか #肩コリ #腰の痛み #悩み #克服 #眠れない #生理 #逆子 #妊婦 #赤ちゃん #出産 #病気 #マヒ #抜け毛 #呼吸 #芳香剤 #柔軟剤 #匂い #温泉場出逢い通り #湯らっくす公園 #長岡湯本
24/03/23
24/03/22
24/03/20
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確かにバッティングで腰を痛めると言う話は
あまり聞きません
何でみんな腰を痛めるんだろう
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というお話をしました
そこは恐らくみなさん
教わってらっしゃるのだと思います
そこで
腰を回転させて
腰で打つ
というような指導を受けるんだと思いますが
腰を回転させるというのも
間違いですなコレ
腰は曲げたりひねったりして
力を加えて良い場所ではありません
そんなに強い力に耐えられるようには
できていません
なのにここを使うようにと指導されるから
皆さん腰を痛めるんでしょうね
カラダを曲げるとき
カラダをひねるときに
使うべきは
腰ではなく
脚です
例えばお辞儀という動作は
お尻を後ろに突き出す動きによって
上半身が前に倒れてきます
この時股関節から曲がり
重いアタマが前に来る分
脚からお尻にかけては後ろの方に
体重がかかりバランスを取ります
やりがちなのはアタマが前に来ているのに
下半身の体重も前側にかかるようにすることです
これはバランスを取っていなくて
無理に筋力を使っていますので
腰を痛めます
ひねる
と言う動作も
腰ではなく骨盤の動きです
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脚を動かさなければなりません
軸足に体重が乗って逆脚は膝が曲がります
軸足側は肩まで上方に伸び
逆足側は下に沈み込むように縮みます
そこに腕を付ければ
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回転で打つ
といって腰は筋肉しかありませんから
そんなことを繰り返していたら
それは壊れてしまうのは当たり前ですね
本当に力を出すには
骨を使う必要があります
それが脚です
何だかみなさん難しく考えすぎのように思いますよ
そしてゴルフプレイヤーの皆さんに
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プレー中何度もボールを拾う瞬間がありますが
この時の拾い方で
腰を痛めやすくなる人と
そうでない人とが分かれます
右手でボールを拾うとき
右足を前に出す人は
いずれ腰を痛めます
ギックリ腰などの危険もあります
お辞儀のところのお話と同じで
これはバランスをとらずに
力でカラダを支えているので
ゴルフなどな何度も同じ動作を
繰り返しますね
それは疲労となって積み重なっていきます
そしていつか痛みとなって現れるようになります
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✔ 腰の痛みで長時間座っていられず、車の運転がツラい方
✔ 腰の痛みで休み休みでないと長い距離が歩けない方
✔ お腹が大きくなってきて腰に負担がかかり、ずっと同じ姿勢をしているのがツラい方
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など肩のコリや腰の痛みでお悩みの方
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✔ 何気ないことで心臓がバクバクしてしまい緊張してワケが分からなくなるようなことが多くて外出が怖い方
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✔ 過去の失敗が頭に浮かんで夜なかなか寝付けなくてお困りの方
✔ 将来や未来のことが不安になって夜なかなか寝付けなくてお困りの方
✔ トイレが近くて仕事や日常生活に支障が出てお困りの方
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✔ 逆子だと言われて不安な妊婦さん
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✔ 他にも病気のせいで、普段の生活に不便が出ている方
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ひとりでやっていますので、
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