夜中に何度もトイレで目が覚める

眠れなくて困っていらっしゃる方は

多いようです

 

余計に困ってらっしゃるのは

今度眠れなくなってしまう

 

ことが多いようですね

 

起きてしまうのも

眠れなくなるのも

 

カラダの緊張が抜けないからです

 

現代社会に生きていると

フツーに暮らしているだけで

 

過剰なストレスにさらされています

 

ストレスというと

不快なものや

プレッシャーなどという風に

お考えかもしれませんが

 

確かに人間関係は一番のストレッサーですし

緊張する場面や

満員電車などの不快感

道路の渋滞などのような思うようにいかない場面などもそうですが

 

スマホやパソコン、テレビなどのように

光を見つめるというのは

近年まで人間の営みの中に

なかった行為ですので

非常なストレスになります

 

紙の本と電子ブックとどちらが良いか

という話が時々ありますが

 

ストレスを感じながら読むということは

それだけ脳に負荷をかけているということですので

理解の度合や

想像力などにも

当然差が生まれます

 

ストレスなく読むということを考えれば

断然紙の本に軍配が上がります

 

家庭内にある家電も通電しているだけで

必ず音を出しています

 

まったく電化製品のない部屋に

こもってみると分かりますが

静けさがまったく違います

 

一歩街中に出てみれば

様々な音匂い

光の刺激

濃い味付け

 

など

慣れてしまって何も感じていないように

思えるものでも

カラダにとっては十分なストレスになっています

 

日常はストレッサーでいっぱいなんです

 

そんな生活を送っている以上

 

カラダの緊張をとる

リラックスする

 

自分なりの方法を持っていなければ

 

緊張したまま

無理に眠りにつこうとしても

 

なかなか眠れなかったり

眠ったと思ってもすぐ目が覚めたり

してしまうのです

 

夜起きなくても

朝スッキリ目ざめられない方は

やはり眠れていません

 

夜間頻尿というのは

トイレに行きたくて目が覚めるのではなく

 

目が覚めるから

トイレに行きたい気がするんです

 

だから一番の方法は

眠くなかったら起きる

眠くなってから寝る

 

これです

 

眠くないのに

明日は何時に起きないといけないから

もう寝なければいけない

 

なんてことばかりしていれば

眠れないのは当たり前です

 

一度原点に戻ってみましょう

 

私たちは何のために眠るんでしょう？

 

明日頑張るためですか？

 

そうじゃありません

 

疲れたから眠るんです

眠って疲れを癒やすんです

 

違いが分かりにくいですね

 

今疲れているから眠る

 

疲れていないなら眠る必要はありません

 

明日のことはその時に考えれば良いんです

 

一日くらい眠らなくても

かえってパフォーマンスは高くなります

 

そして明日疲れたら

ぐっすり眠れますよ

 

疲れる前に

疲れたらどうしよう

 

と考えるから

おかしくなるんです

 

疲れた時に決めましょうよ

 

疲れないから緊張が抜けません

 

布団に入ると考え事をして

眠れなくなる

 

というのも

考えられなくなるくらい

疲れてしまえば良いだけのこと

 

大昔は日が落ちたら寝て

夜明けとともに活動していた

 

とか言う人がいますが

 

そんなワケないでしょう

 

夜寝てる人間が

月の満ち欠けや

 

北極星の存在や

星座の四季の動きや

 

それだけでなく

何千年何万年と観察しないと分からないような

歳差運動とかを

 

知るはずがないですよね

 

ヒトは夜寝ていたのではなく

 

眠くなったときに

寝ていたんです

 

一日三食とか

8時間眠るとか

 

何の根拠もない常識に縛られて

 

縛られているだけなら構いませんが

それによって

余計に不調になっているということに

そろそろ皆が気付いても良い頃です

 

もう先に気付いている人は

実践しています

 

ヒトは

生物は生きているだけで

すでに完全体なんです

 

どこかに不調を感じているというのは

絶対におかしい

異常事態です

 

周りを見回しても

どこかしら不調を訴える人しかいない

 

そんな生物はヒト以外にいません

そしてヒトに飼われている生物たちも

残念ながら同じ目に遭わされています

 

ヒトの常識は

地球の生物の非常識だということです

 

アタマはヒトですが

カラダはかろうじて他の生物同様

天然を残しています

 

カラダの声を聞く

というのは

生物としての本来の姿を

取り戻しましょう

 

ということです

 

思いの外

話が大きくなってしまいましたが

 

夜トイレに起きてしまって困る

 

という方は

 

眠るな

 

という結論になりました(^^)v

 

ここまでお読みいただきまして有り難うございます

 

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静岡県伊豆の国市・三島のゆる整体
KARA-HADA-HUKURAKA
『からはだふくらか』です

 

【からはだふくらか】では施術によって

痛い場合もまあまああります

 

ですが

その痛みの中眠ってしまわれる方が

ほとんどなんですね

 

これはカラダの緊張がとれて

リラックスしているからです

 

そして

刺激を受け続けながら

眠っているときというのは

ちょうど瞑想している状態に近いですので

 

心身ともにリラックスしやすくなります

 

 

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