お湯につかることでシャワーでは見込めない効果が望めるというのは以前から言われていることですよね

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お湯につかることでシャワーでは見込めない効果が望めるというのは以前から言われていることですよね

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2019/10/27 お湯につかることでシャワーでは見込めない効果が望めるというのは以前から言われていることですよね

NHKの『金のベンリ堂』という番組を見ました

 

面白かったです

 

湯船につかるというだけで
重力から少し解放されます

 

番組によると
みぞおちまで湯につかることで
火星と同等の1/3の重力に

 

鎖骨までで1/6
月の重力

 

首までで1/7
木星の衛星エウロパの重力になるそうです

 

私たちは地球上で
重力に逆らう力を使って
立ったり行動して生活しているのですが

 

疲れると重力に対抗しづらくなります

 

例えば腕が疲れれば
腕が重くなって肩に負担がかかり
肩コリになったり
首がコったり
頭痛になったり
呼吸が浅くなったり
猫背になったり

 

ということになっていきます

 

水に入ることで
浮力によって重力を軽減させてくれます

 

さらにお湯でカラダが温まれば
循環も促されるので
お風呂に入るとカラダがラクになるというのは
気のせいではなさそうですね

 

さらに水中でカラダを動かすと
インナーマッスルを目ざめさせることが出来ます

 

よくインナーマッスルを鍛えるなどという
話を見聞きしますが
インナーマッスルは鍛える必要はありません

 

使いやすいアウターマッスルでカラダを動かしていると
インナーが使われないことになります

 

普通に行われるような筋トレは
アウターを鍛えるものなので
言ってみればインナーマッスルを使えなくさせている行為

とも言えるのです

 

逆にインナーが使える時
アウターも使っています

 

カラダはどこかを余計に使っていると
どこかが使えなくなって
アンバランスになった時
不調
痛みやコリなどを生じることになります

 

全身をくまなく使えるようになると
全身で力を出せるし
全身で疲れを分散させてくれます

 

疲れにくいし不調になりにくくなるのです

 

インナーマッスルを目ざめさせるのに
水中でカラダを動かすことは効果的だとのことです

 

浮力でカラダの重さを減らしてくれるので
アウターマッスルを使わずにインナーだけを動かすことができます

 

インナーは鍛えるのではなく
目ざめさせれば良いので
簡単な動きを湯船でするだけで

 

コリにくい
痛みにくい
不調になりにくい
カラダを目指せると言うことですね

 

これはやらない手はありません

 

金のベンリ堂

 

こちらに体操の仕方も出ていますので
ゼヒご覧下さい

 

ここまでお読みいただきまして有り難うございます

 

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