冷え対策はカラダ一つで行えばその内に悩まなくてすむようになります

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2019/12/17 冷え対策はカラダ一つで行えばその内に悩まなくてすむようになります

【からはだふくらか】と関係のあった方がすべて
死ぬその時まで快いカラダになって
愉しく過ごしていただき
わたしは豊かな暮らしをすることができます
ありがとうございます
手足の冷え対策として

手の甲足の甲にある
それぞれの指の骨の間を押し広げるようにしますと
つかえがとれて循環が良くなります

多くは第3指第4指間
中指と薬指ですね
の間が狭まっています

少し痛いかもしれませんが
痛い処こそが滞っている
冷えの原因ですので
加減をしながら押し広げてください

足の場合はもう一方のカカトで行うと
やりやすいと思います

今度は筋肉を見てみますと

指を動かすという動作は
前腕とふくらはぎの筋肉を使います

動脈は心臓がポンプですが
静脈やリンパは筋肉がポンプです

とくにふくらはぎは重力で下がってきた
これらの水分を押し上げるのにとても重要な役割を持っています

「もみましょう」と言う方もいらっしゃいますが
外からの刺激を与え続けると
カラダは怠けて機能を落としていきますので
自ら動かすことでポンプしてあげるべきです

足の指と手の指は構造上ほとんど同じですので
もっと動いて良い場所です

この指が十全に機能しないと
立つ歩くという動作にも影響が出ます

ひいては腰痛などカラダの不調につながります

冷え対策も兼ねて良く指を動かしましょう

ここまでお読みいただきまして
ありがとうございます

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