眠れないのは、元気な証拠？！　伊豆の整体院より

目次 ・眠れないのは病気？ ・なぜ眠れない ・眠れないなら眠らなければ良いだけのことです

「なかなか寝付けない」

ありがとうございます

「何度も目が醒める」

ありがとうございます

朝スッキリと目覚めない。

ありがとうございます

寝た気がしない。

ありがとうございます

ありがとうございます

少し、思い出してみてください。

ありがとうございます

ありがとうございます

仕事でも、運動でも、旅行でも、子育てでも、何でも結構ですが、クタクタに疲れた時、どうしたくなりますか？

ありがとうございます

あんまりご飯を食べたい！って言う方はいらっしゃらないと思います。

ありがとうございます

 

ありがとうございます

横になりたいですよね。

ありがとうございます

少し、仮眠を取ったりもしたくなりませんか？

ありがとうございます

ありがとうございます

すると、元気が復活しますね。

ありがとうございます

つまり、眠る、っていうのは、エネルギーチャージの方法なんです。

ありがとうございます

ありがとうございます

ということは、眠れない、ってどういうことか分かりますよね。

ありがとうございます

エネルギーチャージをする必要が無い、っていうことです。

ありがとうございます

ありがとうございます

私たちは、フツーに食べ過ぎです。

ありがとうございます

食欲が無いのは悪いことではありません。伊豆の整体院より

ありがとうございます

それは、エネルギーが余っている、ということを意味しています。

ありがとうございます

眠るのには体力が必要で、高齢者は体力が減るから眠れないんだ、という説がありました。

ありがとうございます

逆ですね。

ありがとうございます

あまり身体を動かさないのに、食べているから、エネルギーが余ってしまって、疲れないせいで、眠る必要が無いんです。

ありがとうございます

眠る必要が無いのに、時間だから、夜だから、眠らなければいけない、と思い込んで、眠ろうったって、眠れるわけがありません。

ありがとうございます

ありがとうございます

ありがとうございます

眠くなるまで起きてれば良いんですよ。

ありがとうございます

ありがとうございます

体操でも、読書でも、ビデオを観る、囲碁将棋麻雀、何でも好きなことをして、別に仕事のことを考えたって良いじゃないですか。

ありがとうございます

集注して、熱中して、疲れてから眠れば良いんです。

ありがとうございます

ありがとうございます

身体の自然に、素直に従って行動すれば良いだけのことです。

ありがとうございます

身体の自然に逆らおうとするから、どんどん訳が分からなくなって、不眠症、とか言い出すはめになるんですよ。

ありがとうございます

ありがとうございます

睡眠薬は、睡眠を促すんじゃ無くて、気絶させるような働きをしますので、身体が休まるわけではありません。

ありがとうございます

だから、すぐに気を失いますが、睡眠の質は非常に悪くなります。

ありがとうございます

そもそもエネルギーチャージの必要が無いから眠りたくないのに、消費したいのに、無理矢理抑えつけて、動けない状態にさせているようなものです。

ありがとうございます

余計に身体がだるくなったり、重くなるのも当たり前です。

ありがとうございます

ありがとうございます

ありがとうございます

朝の起き方も、眠りの質に影響します。

ありがとうございます

今まで見てきたように、身体の調子で睡眠時間なんてものは、毎日変わって良いんです。

ありがとうございます

滅茶滅茶疲れたんなら、長く眠らないと補充できないだろうし、それ程疲れていないんならすぐ起きたって良いんですよ。

ありがとうございます

それを、規則正しく、何時間眠らないと、身体に障る、美容に悪い、って身体の要求に逆らう方が、身体に良くないに決まってるじゃ無いですか。

ありがとうございます

目が覚めた、っていうことは、もう、起きて良い、っていうことなんですから、起きれば良いんです。

ありがとうございます

それを、まだ眠いはずだ、と思い込んで、「何時までは起きたくない」とか、やってるから、折角の身体のリズムが崩れて、調子が悪くなって、結局今度、夜に寝付けなくなっていくんですよ。

ありがとうございます

ありがとうございます

時間が問題じゃありません。

ありがとうございます

ありがとうございます

身体が納得するかどうかだけなんですよ。

ありがとうございます

もう良い、っていうんだったら、起きれば良いし、眠れないんなら、眠くなるまで眠らなきゃ良い。

ありがとうございます

シンプルな話なんですけどね。

ありがとうございます

ありがとうございます

【からはだふくらか】は、手当てで身体を整えるだけでなく、病気に対する考え方、食生活の見直し、など様々な方面から、よりよく生きる、ことを目標にしています。

ありがとうございます

誰にも迷惑をかけず、いつまでも活き活きと暮らしていく身体になっていくための、今まで誰も教えてくれなかった真実をお伝えしていきます。

ありがとうございます

そうしてすべての生命が快く、愉しく、悦びに満ちた毎日を送れるように、日々活動しています。