巻き爪の原因と予防法

「足の爪が趾の肉に食い込んで痛い」

 

巻き爪などと言いますね

 

その原因と予防法をお伝えします

 

Photo by anja. on Unsplash

爪の切り方が悪いから？

巻き巻き爪になる原因を
“爪の切り方が悪いから”
と考える向きもあるようですが
それはどうでしょうね？

 

爪が薄いからってのもう～ん

 

巻き爪の切り方や爪が薄いせいならば
全ての爪が巻き爪になっても良いハズです

 

特に足の爪より手の爪の方が薄いですし
母趾より他の四趾の方が薄いのですから

 

でも
そうはなりませんよね？

 

じゃあ何でだ？
っていうのは
爪の役割を考えると答えが見えてきます

 

では原因は何か？

カンタンな話ですが
一番の原因は“立ち方”“歩き方”にあります

 

手も足も
爪がないと先端がフニャフニャになってしまいますよね

 

とくに
手の指先は爪が無いとモノをつかむのが非常に難しくなります

爪は指の腹にかかる圧力を逃さないように
そして
指先が耐えられるように壁となってくれています

 

つまり
爪は圧力がかかることを前提としてあるのに
圧力がかからないから
固い爪がやわらかい趾の肉に食い込んでいくことになるのです

 

今
子どもさんの浮き趾と言うことが問題になっていますが
それだけ
立つ時
歩く時に
足の趾を地面に着けない人が増えているということ

 

そうして
爪先に圧力がかからないから
爪が食い込んできちゃう

 

巻き爪になって痛むのです

 

つまりは足の趾を使って立つ
歩くということをしていれば
巻き爪にはならないということです

 

Anita S.によるPixabayからの画像

ハダシの時間が少なすぎる

手と足は構造的にはほとんど同一の器官で
本来ならば
足の裏は
手の平と同じくらい敏感な部位です

 

今は生まれてすぐの時期から靴下を履かせることも多いようです

 

しかしそれは
生まれた時からずっと手袋をはめているようなもので
感覚が鈍くなっても致し方ない

 

手のひらと変わらない力があるのですから
ハダシで土や草の上に立つ時に足の裏から得られる情報の量は本来
もの凄く

 

その情報によってからだのバランスなどが修正されますので
姿勢や歩き方が悪くなることは本来考えられない

 

それくらいに足の裏というのは重要なんです

 

そして
日本の昔からの履き物は
鼻緒が付いているものがほとんどです

 

鼻緒がある履き物は
母趾と後の四趾ではさみ
握り込むような形になります

 

ですが
今の履物は靴もサンダルもはさみ込む必要が無いので
趾を必要としません

 

それどころか
靴やサンダルは
趾を反らす方向の力を働かす構造になっています

 

特に踵の無い履き物は
爪先を引っかけ続けていないと脱げてしまいますので
常に踏むのとは逆方向への力を必要とします

 

なので
趾が地面に付くのではなく
浮くようになってしまうのです

足の趾を動かしましょう

のえのえさんによる写真ACからの写真 

 

 

ですから
一番の予防法は
裸足

 

と言っても
なかなかに裸足で歩き回るのは難しいですので
その次にお薦めは
鼻緒のある履物になります

 

いやいや
鼻緒のある履き物で仕事は出来ないと仰るのもごもっともです

 

そういう場合にもちゃんと方法はあります

足袋型ソックスです

 

これは予防としてですので
今すでに痛みがある方は
恐らく
履くのも痛い方もあるでしょうから
まずはある程度治してからの方が良いでしょうね

 

そこで無理をする必要はありませんからね

 

今すでに痛みがある方は
余計に痛みが増さない程度に
よく足の趾を動かすところから始めましょう

 

急にやろうとすると痛みが強くなります

 

今まで徐々に時間をかけて巻き爪になってきているのですから
時間をかけて戻すしかありません

 

とくに
爪は今の変形を戻すということはできませんので
この後生えてくる分が巻き爪にならないようなケアをしていく必要があります

 

Image by Klaus Hausmann from Pixabay

痛みがそれほど強くない人にオススメ

それから
趾の運動としては
足の下に新聞紙や手ぬぐいなどを敷いて
趾だけでたぐり寄せる
という方法もオススメです

 

これも痛みが強い時にムリをして行うことではありません

 

【からはだふくらか】では
立ち方
歩き方など
からだのより理に適っていると考えられる使い方をお伝えしています

 

伊豆のかいふく指南処【からはだふくらか】の捧法仕術についてからだ は常に良くなろうとしています 症状はすでに良くなろうとしている からだ の働きで 症状が出せる からだ は治る力をもっています からだ は全体でバランスを保っています そのひとつの現れがO脚やX脚、変形性膝関節症だったり変形性股関節症、変形性足関節症となっていて つまり、股関節、膝関節、足首などでバランスを保とうとしているワ…nagodehururu.com

 

また
そうなるための靴下なども取り扱ってはいます

 

（在庫僅少）

 

 

ご自身だけではよく分からないという方にはご利用いただくと
より改善が早く行われるかと

 

予防法として
または良くなってきてから再び巻き爪にならないために
様々ご活用いただけましたら幸いです

 

PublicDomainPicturesによるPixabayからの画像