外反母趾が治るとは言えませんが痛みは解消します

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外反母趾が治るとは言えませんが痛みは解消します

回復外反母趾ブログ

2026/05/08 外反母趾が治るとは言えませんが痛みは解消します

 

 

目次

外反母趾とは


靴が原因?


爪先だけの問題では無い

 

 

 

成人のおよそ30%に認められるといわれる外反母趾
母趾のつけ根が飛び出し
その先が小指側に曲がってしまった状態ですが
日本人が靴を履くようになってから足の代表的な疾患となり
痛みに耐えながら日々を過ごしている人も多い身近な病気です

 

特徴的な症状は足の母趾の先が第2趾の方に「くの字」に曲がり
つけ根の関節の内側の突き出したところが痛みます
その突出部が靴に当たって炎症を起こして
ひどくなると靴を履いていなくても痛むようになります

 

靴の歴史の長い欧米人に多い病気でしたが
最近は日本でも急速に増えています

母趾がMTP関節で小指側に曲がり
HV角が20度以上になると外反母趾と診断されます
HV角が20度~30度は軽度
30度~40度が中等度
40度以上が重度に分類されます

 

外反母趾の発症に影響を与える生活習慣は靴の装用以外に報告されておらず
例えば特定のスポーツを行うと発症しやすくなるといった報告はありません

 

外反母趾の一番の原因は靴を履くことで
幅の狭いつま先が細くなった靴を履くと母趾のつけ根から先が圧迫されて変形します

 

ヒールの高い靴はつけ根にかかる力が増えてさらに変形を強くします

 

最も多い中年期のものは履物に加えて
肥満と筋力低下などによっておこります

 

変形は見た目に明らかで
痛みの程度が問題になり
母趾の飛び出しを指で押すと痛む
靴を履いたときに痛む
靴を脱いでも痛むなどに分けられます

 

靴を脱いでも常時痛むようになると手術が必要になります

 

という見解もありますが

 

圧倒的に中高年の女性に多いため
ハイヒールが原因と思われがちですが
ハイヒールを履いたことがない男性でも外反母趾になることがありますし
ハイヒールを毎日履いていても外反母趾にならない女性もいます

 

以上は
『外反母趾診療ガイドライン』から見ました

 

ここで考えるべきは
靴を履くようになったから患者が増えた

 


から
靴が原因だ

 


というのは間違いだということ

 

ナゼなら
靴を履いても外反母趾にならない方があるからです

 

キッカケと原因は違う
ということです

 

勿論
原因があってもキッカケが無ければならないのですから
キッカケを無くすこともある程度必要でしょう

 

ですが
この考え方だと
風邪のウイルスを全部食い止める為に
あらゆるワクチンを射って
抗体を造りましょう

 

という話になります

 

コロナが始まってから色々皆さん詳しくなったように
ウイルスというのは変異するものです

 

インフルエンザだって
型が違えば効かないと言われ続けてきましたよね

 

全てに備えることは物理的に不可能事です

 

しかし
ウイルスはキッカケに過ぎず

 


風邪の大元はからだの状態にあり

 

引くべきときに引き
引く必要の無いときには引かない

 

ということが解っていれば
気を付けるべきは
普段の生活ということになります

 

 


激増している帯状疱疹や手足口病
マイコプラズマや子宮頸癌ウイルス
などは
弱毒ウイルスだということは解っています

 

弱毒のものが流行ってるということは
単純に人の体力が落ちている
ということにしか帰結しないと思うんですけどね

 

 

話を戻しますが
私たちは動物です

 

植物は植わっているもの
動物は動くものです

 

動くということは
形を変異させるということです

 

直立のままでは動けませんからね

 

動くということは歪むということです

 

ならば歪むことは悪いことでは無く
問題は
歪みが元に戻らない
もしくは
そもそも歪めない

 

処にある
と考えるべきでしょう

 

靴を履きます
爪先がすぼまります

 

でも脱いだら戻ります

 

なら
何の問題も無いですよね

 

今日では
世界中の圧倒的多数が靴を履いて生活をしていると考えられますが

 

その全てが外反母趾乃至内反小趾にならないということは
やはり靴は原因では無い
という証左です

 

外反母趾は
外圧によって曲げられているというよりも
趾は腱という筋肉がより彊くなった組織で動かされます

 

筋肉は伸びませんが腱は縮みもしません

 

腱は筋肉と骨とを繋ぐ役割で
骨の動きを筋肉の拡縮で制御する為の
重要な繋ぎ目です

 

これが剥がれたり切れたりしたら動けなくなりますから
そうならないよう強靱な造りになっています

 

一番有名なのはアキレス腱ですが
200以上あるというすべての骨格筋にはですから
必ず腱があります

 

趾の腱はふくらはぎの筋肉から伸びているもので
つまり
拇趾が曲がっているというのは
腱が引っ張られているから戻れない状況にある
ということなのです

 

その原因は唯一つ
関節のズレです

 

ズレるから長さが足りなくなっているワケです

 

足首がズレていても足りなくなりますし
膝がズレていればふくらはぎが引っ張られますから
やはり足りなくなります
股関節がズレていれば膝がバランスを取る為にズレますから
やはり足りなくなります

 

ただ
足先がズレる原因は
概ね体幹に近い部分のズレのバランスを取っているからなので
つまり
外反母趾の原因は股関節のズレ
と考えるべきなのです

 

しかし
なら股関節をズレさせる原因は何か
ということまで考える必要があります

 

股関節をズレさせる原因は骨盤の歪みで
骨盤が歪む原因は
厚労省が健常者で3㎏溜めているという
腸内の老廃物です

 

 

1.5リットルのペットボトル2本分
もしくは
500ミリリットル6本分を
骨盤に乗せているのですから
それは歪みましょう

 

それがただ引っ張られているだけなら
ズレを戻せば戻ります

 


この溜めているものに糖分が多い場合

 

末端の冷えやすい部分では固まっていますので
それだけでは腱が戻らない
ということにもなってきます

 

女性に多い理由は
体温だったり
骨盤の仕組みだったり
筋力だったり
糖質の問題だったり色々複合的にあります

 

あまりに長期間外反母趾の状態が続いていれば
腱もそれに順応しますので
やはりズレを戻しても戻らなくなる
ということもあります

 

ですから【からはだふくらか】では
腸の重さを一時的に相殺し
股関節から足首までのズレを調整することで
外反母趾が戻れる状態にはできます

 

また
固まりを解すことも可能です

 

ですが
伸びきった腱を戻すことは出来ませんので
痛みは解消しますが
確実に趾が治るとは言い切れません

 

ただ
歪むべき状態で時間をかけて歪んだものですから
治るべき状態で時間をかければ治ることも考えられます

 

手術はしたくない方などには
ある程度のお役には立てるかと思います

 

 

 

 

 

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