巻き爪は歩き方ひとつで改善します

 

爪の端が内側に巻いている爪の変形です

 

爪の変形だけではなく
爪の下の骨にも
突出や骨棘などの変形を伴っていることがあります

 

多くは足の親指に生じますが
そのほかの足や手の指にも生じることがあります

 

歩行時や運動時に
爪の先端部分が圧迫されて
足の指先に痛みを生じたり
爪の下に血腫を生じたりすることがあります

 

一方で
爪が強く弯曲していても痛みが全くないこともありますが
爪の弯曲が強く厚くなると爪切りが難しくなり
爪が突出すると靴や靴下を履くのが難しくなるため
生活に支障が出ることがあります

 

また
巻いた爪の端が皮膚に食い込んで陥入爪の原因となることもあります

 

その陥入爪というのは

 

爪の端が周りの皮膚に食い込んで炎症を起こしている状態です

 

痛みや腫れを生じ
さらに
皮膚にできたキズが感染を起こし
化膿したり
不良肉芽ができたりします

 

足の親指に起こることが多く
主な原因は
まちがった爪切りによる深爪や
合わない靴や圧迫の強い靴下などの着用による爪の圧迫とされています

 

また
幅広い爪
巻き爪といった爪の変形
扁平足や外反母趾などの足変形
足のむくみ
それから
爪の水虫が原因となることがあるので
水虫のチェックも必要なことがあります

 

先のとがった靴などによって
爪が横方向から圧迫されることが主な原因とされています

 

一方で
巻き爪は
足の指に力のかからない寝たきりや車椅子の方
足に麻痺がある方にもよく見られます

 

本来
足の指の爪は歩行時に下からの力を受けることによって
なだらかなアーチ形に保たれています

 

この力が不足すると
爪は丸まってしまうと考えられています

 

このため
足の痛みやタコ、ウオノメ、扁平足、外反母趾などの変形
爪白癬、陥入爪など爪の疾患により
足の指を地面につけずに歩く
いわゆる「浮き指」状態になっていると巻き爪を起こしてしまいます

 

そのほかにも
薬の副作用や遺伝的要素も影響していると考えられています

 

過去にも巻き爪に関しての記事を書いています

巻き爪の原因と予防法

 

基本的な考え方は変わっていませんが
足の裏の使い方だけさらなる修正があります

 

原因は上にもあるように趾先が使えているか否か

 

最近は
子どもが巻き爪になるケースも多い

 

今
子供の浮き趾はそれが“当たり前”になるくらい
趾を付けて立ち歩いていません

 

以前にも書いたように
手と足の構造はほぼ同じで
指と趾の末端には骨が来ていませんので
爪が無ければ先端はフニャフニャ

 

そうなると「掴む」という作業が恐ろしく難しくなります

 

つまり
爪は骨の不足を保管する硬組織という役割を持っています

 

他の多くの動物は
もっと爪の存在が大きく
武器にも道具にもなりますが
人の爪は武器にも道具にも物足りないですね

 

それが
武器や道具を使うようになったからなのか
だから
武器や道具を使うようになったのか
は判りませんが

 

巻き爪などで爪が巻いて厚みを増すというのは
ある意味先祖返りなのかも知れません

 

いわゆる“もみほぐし”や指圧マッサージなど
押療では爪が無ければ圧力が逃げてしまって
うまくいかないでしょうね

 

私共の“らせん零整法”は押さないですし

 

使うのも指先ではなく
指の腹だったり
関節だったり
掌だったりなので
爪はあまり関係無い

 

 

それはともかく
じゃあ立つ歩く際に趾先に力を入れたり
体重を掛けたりすれば良いのかというと
それは圧が高すぎて
別の爪の変形を創ってしまいます

踵がガサガサ・ひび割れになる原因と解消法

 

こちらでもお伝えしましたが
圧が掛かるべきで無い箇処に掛かったとき
からだは防御反応として固めてきます

 

趾に余計な力が加わっている歩き方立ち方をしている方は
拇趾にタコが出来ていたりします

外反母趾などの方は第3趾辺りのヘンな場処にタコがありますし
浮き趾なら踵から足の外側のいずれかが固くなっているものです

 

踵がひび割れるのも固くなっているが故
というのは上に書いた通り

 

正しく立ち歩いていれば
足の裏は軟らかいんです

 

足の裏は地面の情報を得るアンテナなのですから
ここが固くなっていたら得られる情報も激減するということですからね

 

正しく立ち歩いていれば
適度な圧力が趾先にかかり
爪の正常も保たれます

 

【からはだふくらか】では
随時「歩き方講座」を行っていますので
巻き爪から解消されたい
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