長時間のデスクワークで腰が・・・という方に

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長時間のデスクワークで腰が・・・という方に

腰、腰痛ブログ

2017/05/18 長時間のデスクワークで腰が・・・という方に

ご覧いただきまして有り難うございます

 

国際ウェルネス協会認定
MRTマスターによる

 

伊豆の国市長岡のゆる整体
『からはだふくらか』です

 

座り続けることは煙草以上の弊害があるという

アメリカの研究があるそうです

 

新装改訂版 ヒモ一本のカラダ革命 健康体を手に入れる! ヒモトレ

新装改訂版 ヒモ一本のカラダ革命 健康体を手に入れる! ヒモトレ
 

正座は腰から上の姿勢が

一番整う座り方になります

 

この時の座り方を椅子でも

出来るようになると

かなり楽になります

 

その形は

坐骨を座面に垂直に突き刺すような

座り方になります

そうすると骨盤がかなり立つ形になります

 

骨盤がしっかり立ちますと

その上の背中などに力を入れずに

姿勢が保てるようになります

 

よくあるのが

骨盤が後ろに倒れるような形の

座り方ですが

これは腰に緊張が入りますので

長時間座っていると

やはり腰が痛くなってきてしまいがちです

 

長時間のデスクワークで腰が痛くなる

という方には

まず1時間に一度立ち上がる

だけで軽減されます

 

基本的に人間のカラダは長時間座るようには

できていません

さらに私たち日本人のカラダは

椅子に座ることが苦手なのです

 

Googleなどのアメリカの企業では

デスクも椅子がなく

立っているのだそうです

疲れそうですが

こちらの方が効率なども上がるのだそうです

 

足下にルームランナーがあって

歩きながらデスクワークをする

という所もあるのだとか

 

座ってるより

歩いている時の方が

頭の回転は良くなりますからね

 

それは職場全体の問題ですので

おいそれとは変えられないでしょうが

ぜひ立ち上がる時間を作って下さい

 

それも難しいという場合に

お試しいただきたいのが

座っているヒザの辺りを

ヒモでくるというこれ

 

ヒモトレは

動きに制限をかけることで

逆に全身を連携させる動きを

誘導してまとまりを作ることで

カラダがラクになったり

 

着物の帯や

鉢巻き

前掛け

たすき掛け

 

などのように

制限をかけるワケではないけれど

全身をやはり連携させるので

カラダがラクになります

 

部分だけ使うとそこだけ疲れます

筋トレはそれを意識的にするワケですね

 

全身を動員することで疲労が

拡散するので一部分の疲れは

それほどではなくなります

 

甲野善紀さんの達人的な

カラダの使い方が

ヒモを巻くだけで

出来るようになるのです

(ある程度は)

 

座っているヒザの辺りを

ヒモでくくるだけで

 

長時間のデスクワークでも

腰の痛みが軽減します

 

詳しくは今ヒモトレの本が

いろいろと出ていますので

読んでみてください

 

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アトピー克服コース

 

ステロイド剤は目に障害を引き起こしたり
副腎への負担が大きく
やがて効き目がなくなってきてしまいます

 

皮膚の炎症はまた皮膚呼吸をさまたげ
肺に大きな負担をかけます

 

そうかといって無理に炎症を抑えこんでしまうと
今度はぜんそくという形になったりしてしまいます

 

アトピー性皮膚炎の方は非常に身体(筋肉)が固く強ばっています
あなたも足や腕の付け根に小さいグリグリがありませんか?
それはリンパが詰まっているから!
さとう式リンパケアより生み出されたMRTという技術によって
筋肉をゆるめ、リンパなどの体液を循環させることで
どんどん身体は良い方向へ向かっていきます!

 

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温泉場出逢い通り
湯らっくす公園近く、長岡湯本バス停そば

 

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定休日 不定休

 

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もまない、
ゆらしてユルめる整体

 

気持ち良い方向へラクな方へ動かすと
カラダは歪みがとれるようになっています
優しく触れて揺らすと筋肉の緊張はゆるむようになっています
カラダの節理に則った施術です

 

MRT(筋肉をゆるめるテクニック)を軸に
筋肉の緊張をゆるめ、柔らかく、しなやかな、
より質の高い筋肉に戻していく施術を行います

 

私たちのからだは細胞の集まりです
その細胞は体液に満たされています

 

筋肉が縮んだ状態で動かなくなると、
筋肉内にある体液の流れが悪くなり、
老廃物が排出されないので
パンパンに張ってしまいます

 

ぎゅっと縮んで強ばっている筋肉を、
おしたり、もんだり、引っ張ったりすると逆効果になります!

 

血液は心臓のポンプ機能で循環しますが、
それ以外の体液(血液の倍ほどもある)は
筋肉を動かすことがポンプになります

 

筋肉を柔らかく、緊張をゆるめることで
筋肉のポンプ機能が高まり、
老廃物を排出し、細胞は栄養と酸素を取り込めるようになります

 

このサイクルの改善をしていくのがMRTです

 

また、筋肉の緊張が痛みの大きな原因のひとつですので
からだの痛みや苦痛などの日常的な不調や可動域の改善に役立つだけでなく、
脳梗塞後のリハビリ、筋拘縮、介護の現場などの方々にも希望を見出し、
ハッピーを届けることの出来る施術です

 

ひとりでやっていますので、
かなり時間に融通が利きます
反面、急なご来店には対応できない場合が考えられますので
事前に御連絡下さい

 

伊豆の国市内、函南町、伊豆市など近隣市町まで出張も承ります
横になれるスペースがあればどこでも施術できます
気軽にお呼び立て下さい

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