梅雨ですね。この時期に気を付けることを伊豆の整体院からお伝えします

目次 ・梅雨の身体 ・気を付けることは？

 

 

梅雨のこの時季は、湿度が高いので、皮膚からの水分の蒸発がしにくくなります。

 

ですので、身体の水分を管理する、腎臓への負担が大きくなります。

 

 

呼吸も同じく、湿度の多い空気は、重くなりますので、そちらにエネルギーを費やそうとします。

 

 

その分、消化器などは、あまり働かないようになります。

 

ですので本来は、食欲が落ちます。

 

 

それを逆に、夏バテ防止のために「沢山食べなくちゃ」と考えて、量を食べてしまうと、腎臓や呼吸器にエネルギーが回せななくなるので、余計に不調になってしまいます。

 

 

お腹が空いてないけれど、時間になったから食べる、というのは、出来るだけ避けたいところですね。

 

 

またこの時季は、気温が高かったり、低かったりもしますので、意外と冷えることも多くあります。

 

そうすると、また「体温を上げなきゃ」ということで、余計な負担がかかってしまいます。

 

 

とくにヒザ、ヒジから、冷えやすい季節です。

 

 

冷やさないように、温めるようにしましょう。

 

 

ヒジ湯や、足湯も良いですし、お風呂も勿論良いです。

 

 

部分を温める場合は、少し熱めの45℃くらいのお湯にします。

 

 

数分温めて皮膚が赤くなったらO.K.！

 

赤くならない処があれば、さらに数分温めます。

 

 

ここで冷えてしまうと、今度は熱さにも対処しきれなくなり、真夏を過ごしにくくなります。

 

 

冷えるということは循環が悪くなるということです。

 

その場合、眼も疲れやすくなります。

 

そして、逆に眼が疲れることで、ヒジが冷えやすくもなります。

 

 

また、肩首もコリますし、気圧の変化もあるので、偏頭痛も起きやすくなります。

 

 

眼の筋肉が疲労し、緊張することで、頭の筋肉から、首の筋肉と、緊張が波及していきます。

 

身体はみんな繋がってますからね。

 

 

頭に上る血管は太いので、影響を受けにくいのですが、頭から降りる血管は、緊張した筋肉に押しつぶされて、通りにくくなり、下りて来れなくなり、頭に血が上った状態になります。

 

こうして、うっ血、のぼせの状態になると、頭痛が起きやすくなりますので、首の筋肉をゆるめられれば、良いのですが、上記したように、首が固い、ということは結果でもあるので、もっと原因を取り除いてあげないと、なかなか改善は見られません。

 

原因が分からないけれど、頭が重い、肩首のコリなどの場合も、ヒジ湯は有効ですよ。

 

原因を知りたい、もっと根本的に良い身体になって行きたい、とお考えの方は、お気軽にご連絡下さい。

 

 

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