「食べたいように食べる」伊豆の整体院の薦める食べ方の秘訣

目次 ・良く噛んで食べるべきなのか？ ・唾液の役割

 

 

 

高齢者の誤嚥のほんとうの原因と、その解消法を伊豆の整体院からお伝えします

 

よく噛んで食べることは、胃腸を甘やかすことだ。

 

胃腸が弱いんだったら、鍛えなければならない。

 

体は鍛えなければ、強くならない。

 

胃腸が弱っているのに、甘やかしては強くなるハズがないだろう。

 

 

というのが野口晴哉の言葉。

 

※正確に仰った通りではありません。

 

 

 

 

別の角度から言うと。

 

 

たとえば、ヘンなものを食べて、吐きました。

 

 

その時、まず唾液をいっぱい出して、歯を胃酸から守るようになっています。

 

 

歯を溶かすような、胃酸が後ろに控えているのに、わざわざ消化を助けるために、よく噛む必要が本当にあるのか？

 

という話。

 

 

 

口内の傷が治りやすいのは、唾液のお陰です。

 

胃腸の修復、痔にまで影響力を持っているのが、唾液の力。

 

 

ですから、唾液を良く出すために、噛む、というのなら、考え方としては正しいことになります。

 

 

余談ですが、歯磨き粉、マウスウォッシュなどで、口内を殺菌、抗菌なんてすることは、唾液の力を削ぐことになりますから、歯を護る、と言う意味では、全く逆効果です。

 

 

 

また、身体は異物を排出するという働きがあります。

 

大きい意味での免疫機能ですね。

 

食べたものも同じですので、異物という状態から、摂り入れても良いものにするために、唾液で同化させる、という意味もあります。

 

これは消化になりますけどね。

 

ですから、その条件が満たされれば十分で、それ以上、必要以上にかみ砕く必要はありません。

 

水分で流し込まずに、飲み込めるんだったら、大丈夫です。

 

サッカーで言うと、ゴールが見えたらシュートしろってとこですか？

 

違うかな?

 

 

 

 

 

武士は食わねど高楊枝

 

 

 

という言葉があります。

 

これは、やせ我慢の意味で考えられがちですが、そうではありません。

 

 

動物は、腹が減っている状態が基本なんです。

 

 

それが、実際何かあったとき、あまりに満腹では動けませんので、それを戒めるための言葉です。

 

 

 

鍛える、というと、大食いとかのイメージになってしまうかもしれません。

 

ですが、それとは全然別っこの話です。

 

食べ過ぎは鍛えているのではなく、無理をさせている、とご理解ください。

 

 

 

厚労省の調査で、どのように健康に気を付けているか、という項目に対して、食べ物に気を付けている、と答えた人の内、7割近くが、ちゃんと3食食べる、と言う回答をしています。

 

 

どれだけ、多くの方が、時間を主人にし、自分の感覚を無視して生きているか、ということが現れています。

 

 

なぜ、3食食べないといけないのでしょうか？

 

 

「食欲がない」ことを、不健康のシルシだと勘違いしてはいけません。

 

 

これは、自分を、燃料が無いと動けない、機械だと誤解しているということですね。

 

だから、部品交換も出来ると思っているし、何の躊躇も無いんでしょう。

 

快食快便ってどういうことなんだろう？伊豆の整体院が考えてみました

 

もっとも良い胃腸というのは、悪いものが入ってきたら、即座に排出でき、少ないところから、最大限のエネルギーを吸収できることです。

 

 

 

 

 

 

#伊豆の国市 ＃伊豆 ＃函南町 #三島 ＃沼津 #からはだふくらか
#肩コリ #腰の痛み #悩み #克服
#温泉場出逢い通り #湯らっくす公園 #長岡湯本