070-4385-1014
〒410-2211 静岡県伊豆の国市長岡991-4
受付・営業時間:8:30~22:00
からだ をラクに使うには、正しい意識が必要です~足
カラダをラクに使うには、正しい意識が必要です~肩
腕の使い方などについて
お話ししました
『腕は耳から生えていて 鎖骨や肩甲骨も腕の一部として ちゃんと意識してあげることで 肩のコリが改善しますし 腕の力が強くなるし スポーツなどでも パフォーマンスが良くなる』
『腕は耳から生えていて
鎖骨や肩甲骨も腕の一部として
ちゃんと意識してあげることで
肩のコリが改善しますし
腕の力が強くなるし
スポーツなどでも
パフォーマンスが良くなる』
ということでした
今回は足についてお話ししていきます
腕と同様に
足も耳から生えています
腕と足は前後で対象になっていますね
前足は前に曲がり
後ろ足は後ろに曲がるようになっています
私たちのからだで見てみますと
上半身は前側
お腹側が縮む筋肉で
背中側が伸びる筋肉なのですが
下半身は前後が逆になり
前側モモスネ側が伸びる筋肉で
後ろ側ふくらはぎ側が縮む筋肉になっています
本来
モモの前側は
曲げたヒザを伸ばす
足をついた時の衝撃を受け止める
ブレーキの役割を果たす筋肉です
大腿四頭筋といわれる筋肉です
ですが
私たちはこの大腿四頭筋を使って
歩いたり階段を登ったりしてしまいがちです
それはブレーキをかけながらアクセルを踏んでいるようなもので
非常に効率の悪い脚の使い方になっているのです
マラソン選手にモモが太い人が少ないのは
この筋肉を使わないからです
wal_172619によるPixabayからの画像
逆に日本のサッカー選手にモモが太い人が多いのは
この筋肉を使ってしまっているからです
歩く時に使うべきはハムストリングスといわれる
モモの後ろ側の筋肉です
ブレーキを外すとどれだけラクになるか
試してみて下さい
どうせならもっとラクに歩ける方法を身につけましょう
近頃話題になっていますインナーマッスルを
使いましょう
大腰筋という胃の後ろ辺りの背骨から
太ももの骨についている筋肉があります
これは唯一上半身と下半身を
またがっている筋肉です
本来は足を上げる時に使う筋肉なのですが
大腿四頭筋を
皆さん必要以上に使っているため
大腰筋が使われずにいます
大腰筋とハムストリングスを使うことで
スムーズな足の運びができるようになり
長距離を歩くことや
上り坂や階段を登ることが
大腿四頭筋を使う時とは
較べものにならないくらい
ラクになります
足を胃の後ろから動かす意識で
歩いてみましょう
骨盤が大きく動くことになりますので
腸を刺激して
便秘の解消にもつながりますし
骨盤のゆがみを調整して
腰の痛みの予防にもつながります
なぜ大腿四頭筋を使う歩き方になっているのかというと
足の裏の親指側には土踏まずがあるため
小指側に体重をかけやすく感じるのです
また歩くという動作への誤解もあります
足を前に出して後ろ足で蹴って
というように
歩く動作を足の動きだけにしてしまっていますが
そんなに頑張る必要はないんです
歩く時は上体をただ前に倒すだけで良いのです
人には倒れたくないという潜在的な強迫観念がありますから
勝手に足が出てくれます
それを繰り返せば自動的に前に進みます
以前の短距離走は筋肉の力を最大限に発揮して
みたいな考え方でしたが
今はこの倒れる力を利用するように変化しています
蹈鞴を踏むような感じで
「止まれない~!」みたいにして
足の回転と倒れるギリギリの態勢で如何にゴールに近づくか
とにかくからだには筋肉しか無いみたいに考えられたのが近代で
立つのも筋肉、動くのも筋肉とという感じだったワケです
ですが立つのは骨ですし、動くには重力を利用した方が効率が良く
筋肉は動きを制御する為のものなのです
足を前に出して歩くと
上体が後ろに残る形になります
そうするとどうしても体重が
外側に逃げてしまいます
歩き方によっても
小指側に体重がかかりやすくなってしまっています
スネには
内側の太い脛骨と
外側の細い腓骨という
二本の骨があります
小指側に体重がかかるということは
腓骨で支える形になるのですが
細いので腓骨だけでは支えきれません
なのでスネの外側の筋肉
腓骨筋などの伸筋や
使う必要が出てきてしまうのです
上体を前に倒す歩き方をしますと
自動的に体重が親指側に乗ります
そうすると脛骨を使えます
こちらは骨が太いので
余計に筋肉を使う必要がありません
ただ立っているだけなのに
大腿四頭筋に力が入って
カチカチになっている方は
本来の立ち方が出来ていないということです
余計に力んでしまうだけですむのなら
良いのですが
それによって
足首をネンザしやすかったり
O脚・X脚
ヒザの痛み
腰の痛み
腰椎ヘルニア
脊柱管狭窄症
腰椎すべり症
または
魚の目
タコ
外反母趾・内反小趾
などを引き起こす原因ともなります
足は土台ですので
ここが狂うとからだ全体が
ゆがむ原因になります
忘れてしまった正しい立ち方を
今一度思い出しましょう
#伊豆 #富士 #静岡 #山梨 #神奈川 #からはだふくらか #整体 #O脚 #X脚 #オスグッド #変形性股関節症 #変形性膝関節症 #変形性足関節症 #むくみ #冷え性 #外反母趾 #巻き爪
#らせん零 ・全身及び内臓の深部バランス調整 ・血流の回復から改善、血流の歪みの修正、修復誘導までの対応
【からはだふくらか】 取扱商品のお知らせ
~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
1年間で70,000点以上ご購入いただいているフレクサーシステム
フレクサーソックス
リンパケア考案者・佐藤青児先生の屈筋理論に基づいた構造でデザインされたオリジナルの靴下(2017年8月特許取得)です
Message by 佐藤青児
屈筋理論では 骨が身体を支えているわけではなく 筋肉が筒状になって 身体を支え さらに その束が筒になって身体という空洞=腔をつくって 身体を支えているという理論に基づきます。
人間の身体は前側に倒れる構造携帯になっており 輪ゴムをかかとと親指にひっかけると 前側につんのめらなくなります。 その輪ゴムをかかとと親指にひっかける 筋肉に対しての縦の圧力によって 前側へ倒れる抵抗形態をつくり。この靴下を履くだけで 身体を筒の構造体として機能させることが可能になるのです。
輪ゴムでも短時間であれば同じ効果を発揮できますが 長時間することによって 痛みがでたり血流障害 循環障害がおきる可能性があります。 このフレクサーソックスは 従来の圧着ソックスなどと同じ圧力で 圧が分散されるので 輪ゴムと違い長時間の装着が可能です。
フレクサーインソール
母子球に荷重がかかるように設計してあるため、理想的な姿勢に導くことが出来ます
メッセージ by 佐藤青児
日本の伝統にこそ秘密があった! 私達は 遂にその秘密を解き明かしたのです。 世界を変える 古くて新しい理論 ワラジ 足袋 古武術の動き を研究し 本物の日本人の力を 発揮する フレクサーシステム あなたはその違いとは何かを 感じ取ることができますか?
フレクサーゾーリ
シンプルなモノトーンで彩どられたNew Item「フレクサーゾーリ」 夏のトロピカールカラーのペディキュアや色鮮やかな装いを引き立てます♪ 安価で買えるビーチサンダルとは違い、鼻緒部分が非常に柔らかく靴擦れしにくいので長時間の着用が可能です 速乾性に優れているので雨や海で濡れても、汗をかいても、いつでもサラッと気持ちいい!! しっかりと厚みがあり適度な硬さもあるのでヘタレにくいのに、とっても軽いんです
シンプルなデザインで街でも悪目立ちせず、気取らず履けるので、男性へのプレゼントにも◎
ちょっとそこまでのお散歩に、 ビーチで思いっきりはしゃぐ日に、 思い切ってお部屋のスリッパ代わりに日常で、 簡単に理想的な美姿勢へ
リンパケア考案者・佐藤青児先生の屈筋理論に基づいた構造でデザインされたオリジナルのサンダルです
理想的な姿勢に導くには、、 母指球(親指の付け根あたりの膨らんでいる部分)が最大のポイント!! ただ単純に「母指球に荷重をかける」と言われても、慣れない人にとっては「内側重心にすればいい」と思いがち それでは膝が内側にねじれたり、理想的な姿勢から遠ざかってしまいます
簡単に”正しく”母指球に荷重がかけられるよう設計されているフレクサーシリーズ 履いて歩くだけで、あなたの姿勢は無意識のうちに理想へ近付いていきます
さり気ない足元の「頑張らないケア」で悩みから解放へ
その美姿勢に、きっと誰もが驚く
1年間で70,000点以上ご購入いただいているフレクサーシステム 待望の新商品
フレクサーアーム
さとう式屈筋理論で、
”スイスイ動く軽い腕&肩”と
”キレイな姿勢”を手に入れましょう♪
さとう式リンパケア考案者・佐藤青児先生の ”屈筋理論” に基づいた構造でデザインされたオリジナルの商品です
手首から上腕にかけて、屈筋に沿ったラインが入っており それによって筋肉が緩み肩の動きが楽になるよう設計されています 可動域も拡がり、装着しているだけでスタイルアップ効果も 薄く装着しやすい生地で作られていますので、長時間着用しても疲れにくい仕様です
◆左右専用ですので、L表記は左腕、R表記は右腕に装着していただきます
◆UVカット機能付きです
フレクサータイツ
身体を支える役割を持つ屈筋が使いやすくなることで、立つ・歩くことが楽々に♬
フレクサーシリーズの代表格、フレクサーソックスと同じ屈筋理論に基づいたフレクサータイツ 足裏の屈筋に留まらず、下半身全体の屈筋にアプローチするラインが入っているのが特徴です
脚が軽~くなるのを実感してください 全身の屈筋が連動することで、下半身だけでなく、上半身、お顔にまで嬉しい変化が現れます ヒップ・ウエストはキュッと、バストはフワッと、お顔はシュッと♬ 筋緊張から解き放たれ、全身のバランスが整うことで、本来の美しい姿、形に導くアイテムです 作用機序のことなるフレクサーインソールとの併用はさらにおすすめです
フレクサーシステム® 母子球に荷重がかかるように設計してあるため、理想的な姿勢に導くことが出来ます
わらじや地下足袋のような構造をしています 屈筋を筒にする事で、力を出しやすくします つま先と踵のラインを合わせるように履いてください むくみや痛みが出た場合はすぐに使用を中止し医師に相談して下さい
~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
ひとりでやっていますので、 かなり時間に融通が利きます 反面、急なご来店には対応できない場合が考えられますので 事前に御連絡下さい
伊豆の国市内、伊豆市、函南町、三島市、沼津市など 近隣市町まで出張も承ります 不調を無理してお越しいただく必要はありません 気軽にお呼び立て下さい
24/03/23
24/03/22
24/03/20
TOP
腕の使い方などについて
お話ししました
ということでした
今回は足についてお話ししていきます
腕と同様に
足も耳から生えています
腕と足は前後で対象になっていますね
前足は前に曲がり
後ろ足は後ろに曲がるようになっています
私たちのからだで見てみますと
上半身は前側
お腹側が縮む筋肉で
背中側が伸びる筋肉なのですが
下半身は前後が逆になり
前側モモスネ側が伸びる筋肉で
後ろ側ふくらはぎ側が縮む筋肉になっています
本来
モモの前側は
曲げたヒザを伸ばす
足をついた時の衝撃を受け止める
ブレーキの役割を果たす筋肉です
大腿四頭筋といわれる筋肉です
ですが
私たちはこの大腿四頭筋を使って
歩いたり階段を登ったりしてしまいがちです
それはブレーキをかけながらアクセルを踏んでいるようなもので
非常に効率の悪い脚の使い方になっているのです
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この筋肉を使わないからです
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この筋肉を使ってしまっているからです
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モモの後ろ側の筋肉です
ブレーキを外すとどれだけラクになるか
試してみて下さい
どうせならもっとラクに歩ける方法を身につけましょう
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使いましょう
大腰筋という胃の後ろ辺りの背骨から
太ももの骨についている筋肉があります
これは唯一上半身と下半身を
またがっている筋肉です
本来は足を上げる時に使う筋肉なのですが
大腿四頭筋を
皆さん必要以上に使っているため
大腰筋が使われずにいます
大腰筋とハムストリングスを使うことで
スムーズな足の運びができるようになり
長距離を歩くことや
上り坂や階段を登ることが
大腿四頭筋を使う時とは
較べものにならないくらい
ラクになります
足を胃の後ろから動かす意識で
歩いてみましょう
骨盤が大きく動くことになりますので
腸を刺激して
便秘の解消にもつながりますし
骨盤のゆがみを調整して
腰の痛みの予防にもつながります
なぜ大腿四頭筋を使う歩き方になっているのかというと
足の裏の親指側には土踏まずがあるため
小指側に体重をかけやすく感じるのです
また歩くという動作への誤解もあります
足を前に出して後ろ足で蹴って
というように
歩く動作を足の動きだけにしてしまっていますが
そんなに頑張る必要はないんです
歩く時は上体をただ前に倒すだけで良いのです
人には倒れたくないという潜在的な強迫観念がありますから
勝手に足が出てくれます
それを繰り返せば自動的に前に進みます
以前の短距離走は筋肉の力を最大限に発揮して
みたいな考え方でしたが
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蹈鞴を踏むような感じで
「止まれない~!」みたいにして
足の回転と倒れるギリギリの態勢で如何にゴールに近づくか
とにかくからだには筋肉しか無いみたいに考えられたのが近代で
立つのも筋肉、動くのも筋肉とという感じだったワケです
ですが立つのは骨ですし、動くには重力を利用した方が効率が良く
筋肉は動きを制御する為のものなのです
足を前に出して歩くと
上体が後ろに残る形になります
そうするとどうしても体重が
外側に逃げてしまいます
歩き方によっても
小指側に体重がかかりやすくなってしまっています
スネには
内側の太い脛骨と
外側の細い腓骨という
二本の骨があります
小指側に体重がかかるということは
腓骨で支える形になるのですが
細いので腓骨だけでは支えきれません
なのでスネの外側の筋肉
腓骨筋などの伸筋や
大腿四頭筋を
使う必要が出てきてしまうのです
上体を前に倒す歩き方をしますと
自動的に体重が親指側に乗ります
そうすると脛骨を使えます
こちらは骨が太いので
余計に筋肉を使う必要がありません
ただ立っているだけなのに
大腿四頭筋に力が入って
カチカチになっている方は
本来の立ち方が出来ていないということです
余計に力んでしまうだけですむのなら
良いのですが
それによって
足首をネンザしやすかったり
O脚・X脚
ヒザの痛み
腰の痛み
腰椎ヘルニア
脊柱管狭窄症
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または
魚の目
タコ
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などを引き起こす原因ともなります
足は土台ですので
ここが狂うとからだ全体が
ゆがむ原因になります
忘れてしまった正しい立ち方を
今一度思い出しましょう
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・全身及び内臓の深部バランス調整
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【からはだふくらか】
取扱商品のお知らせ
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1年間で70,000点以上ご購入いただいているフレクサーシステム
フレクサーソックス
リンパケア考案者・佐藤青児先生の屈筋理論に基づいた構造でデザインされたオリジナルの靴下(2017年8月特許取得)です
Message by 佐藤青児
屈筋理論では 骨が身体を支えているわけではなく 筋肉が筒状になって
身体を支え さらに その束が筒になって身体という空洞=腔をつくって
身体を支えているという理論に基づきます。
人間の身体は前側に倒れる構造携帯になっており
輪ゴムをかかとと親指にひっかけると 前側につんのめらなくなります。
その輪ゴムをかかとと親指にひっかける 筋肉に対しての縦の圧力によって
前側へ倒れる抵抗形態をつくり。この靴下を履くだけで
身体を筒の構造体として機能させることが可能になるのです。
輪ゴムでも短時間であれば同じ効果を発揮できますが
長時間することによって 痛みがでたり血流障害 循環障害がおきる可能性があります。
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輪ゴムと違い長時間の装着が可能です。
フレクサーインソール
母子球に荷重がかかるように設計してあるため、理想的な姿勢に導くことが出来ます
メッセージ by 佐藤青児
日本の伝統にこそ秘密があった!
私達は 遂にその秘密を解き明かしたのです。
世界を変える 古くて新しい理論
ワラジ 足袋 古武術の動き
を研究し 本物の日本人の力を
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あなたはその違いとは何かを
感じ取ることができますか?
フレクサーゾーリ
シンプルなモノトーンで彩どられたNew Item「フレクサーゾーリ」
夏のトロピカールカラーのペディキュアや色鮮やかな装いを引き立てます♪
安価で買えるビーチサンダルとは違い、鼻緒部分が非常に柔らかく靴擦れしにくいので長時間の着用が可能です
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しっかりと厚みがあり適度な硬さもあるのでヘタレにくいのに、とっても軽いんです
シンプルなデザインで街でも悪目立ちせず、気取らず履けるので、男性へのプレゼントにも◎
ちょっとそこまでのお散歩に、
ビーチで思いっきりはしゃぐ日に、
思い切ってお部屋のスリッパ代わりに日常で、
簡単に理想的な美姿勢へ
リンパケア考案者・佐藤青児先生の屈筋理論に基づいた構造でデザインされたオリジナルのサンダルです
理想的な姿勢に導くには、、
母指球(親指の付け根あたりの膨らんでいる部分)が最大のポイント!!
ただ単純に「母指球に荷重をかける」と言われても、慣れない人にとっては「内側重心にすればいい」と思いがち
それでは膝が内側にねじれたり、理想的な姿勢から遠ざかってしまいます
簡単に”正しく”母指球に荷重がかけられるよう設計されているフレクサーシリーズ
履いて歩くだけで、あなたの姿勢は無意識のうちに理想へ近付いていきます
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1年間で70,000点以上ご購入いただいているフレクサーシステム
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フレクサーアーム
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”スイスイ動く軽い腕&肩”と
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可動域も拡がり、装着しているだけでスタイルアップ効果も
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フレクサータイツ
身体を支える役割を持つ屈筋が使いやすくなることで、立つ・歩くことが楽々に♬
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足裏の屈筋に留まらず、下半身全体の屈筋にアプローチするラインが入っているのが特徴です
脚が軽~くなるのを実感してください
全身の屈筋が連動することで、下半身だけでなく、上半身、お顔にまで嬉しい変化が現れます
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作用機序のことなるフレクサーインソールとの併用はさらにおすすめです
フレクサーシステム®
母子球に荷重がかかるように設計してあるため、理想的な姿勢に導くことが出来ます
わらじや地下足袋のような構造をしています
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つま先と踵のラインを合わせるように履いてください
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近隣市町まで出張も承ります
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