新鮮な酸素を取り込む、ちょっとしたコツ(*^▽^*)

国際ウェルネス協会認定
ＭＲＴマスターによる

 

静岡県伊豆の国市・三島のゆる整体
KARA-HADA-HUKURAKA
『からはだふくらか』です

 

＼＼＼ＦＭいずのくにでＣＭ放送中！／／／
現代社会を生きている私たちの中で
充分な呼吸ができている人は
ほとんどいないと言っていいほど
みなさん酸素不足の状態で
日々を息苦しく生きています

 

ではストレスを払うには
深い呼吸をするには
何か難しいことをする必要があるわけではありません

 

カラダの表面をなでてあげれば良いのです

 

それもお化粧ブラシを使って
全身くまなくなでてあげられればその方が良いですね

 

それだけです

それだけですが
コツを覚えていただくと
そちらの方が効果が出ますので
できるようでしたら
お伝えする方法を
習得して貰えた方が
おカラダのことを考えるのなら
絶対おトクです

 

なでると何故ストレス軽減になり
呼吸が深くなるのか
といいますと

筋肉がやわらかくふくらむからです

 

筋肉は縮むと固くなるとお伝えしました
縮むということは
その中にあった酸素や水分や栄養などが
追い出されることになります

 

筋肉自体が酸欠
水分不足だから
固くなるのです

 

しぼった雑巾を思い浮かべていただければ
わかりやすいでしょうか

 

やさしく触れる
なでると
弱い刺激を感じ取ろうとします

 

強い刺激は嫌でも感じますし
刺激量が多いと今度はすべてを受けとめられずに
感じ取りきれない部分ができてしまいます

 

刺激は弱ければ弱いほど
感受性が高まるのです

 

そして
その時に水分が筋肉に流れ込みます

 

いっぱい入るからいっぱい出せる
筋肉がやわらかくフワフワだからこそ
循環が良くなります

 

固ければ少ししか入ってきませんので
少ししか出せません

循環が良くない状態になります

 

肺の状態と一緒ですね

 

なでるとフワフワになって
筋肉がやわらかくなりますので
肺の動きも良くなり
呼吸もしやすくなります

 

呼吸が深くなると
交感神経優位の状態から
副交感神経に振れますので
気分的にも落ち着き
ストレスに対する耐性も高まります

 

ですので
コツというのはただ
強く触らない
というそれだけなのです

 

ですがそれがなかなかに難しい場合があるので
お化粧ブラシで触れるくらいが
ちょうど良い圧になる
ということでお伝えしています

 

特に決まりはありませんが
おカラダは上から下へ
お顔は耳に向けて
さすると良いようです

 

またまずは右側だけとか
片側だけ行うようにしますと
左右で違いが生まれますので
変化がわかりやすいと思います

 

鏡で見た目を比較してみたり
呼吸のしやすさを確認してみてください

 

ご自分のおカラダは
たったひとつしかない
一生付き合っていく
大事な宝物

だという意識をまず持ってください

 

そのつもりで触りましょう

 

イメージとしては
生まれたての赤ちゃんの頭に
触れるように

何億円もするような高価なものに触れるように

ご自身に触れてください

 

雑に扱えばすぐに壊れてしまいます

 

生命保険や自動車保険など
1億円くらいはかけますよね

 

つまり安く見積もっても
あなたには1億円以上の価値が
あるということです

 

1億円のものに触れるのだって
相当に丁寧になると思います

 

あなたのおカラダにはそれ以上の
価値があるのですから
もっともっと
慎重に丁寧に触れてあげてください

 

やってみてどうだったか
教えてくださいね

 

感想やご意見
ご質問など送っていただけますと
嬉しいです
お気軽にご連絡下さい

TEL 070-4385-1014

 

慢性的なお悩みを克服したい方コース

 

例えば

 

✔　靴を履くと曲がった親指や小指の付け根が当たって歩くのが痛い方
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などなど
慢性的なお悩みをお持ちで、今の自分をどうにかしたいとお考えの方はこちらのコースで
根本的な克服をしていきましょう

 

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