頭が重い、首のコリ解消法

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頭が重い、首のコリ解消法

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2019/03/21 頭が重い、首のコリ解消法

ご覧いただきまして有り難うございます

 

国際ウェルネス協会認定
MRTマスターによる

 

静岡県伊豆の国市・三島のゆる整体
KARA-HADA-HUKURAKA
『からはだふくらか』です

 

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何となくアタマが重い とか

肩がコルとアタマが痛い

 

など

肩のコリ

首のコリは嫌ですよね

 

頭痛にまでなってしまう方は

痛み止めのお薬を服まれる

という方もいらっしゃると思います

 

ただあまり頻繁に痛み止めを服用するようになりますと

効果を感じにくくなってきたり

 

そもそも痛み止めは

感覚をマヒさせるもので

 

痛みの原因そのものを解消するものではありませんので

 

続けることでカラダの感覚をマヒさせていく

ことになります

 

すると

コリや痛みを感じにくくなっていく

鈍感なカラダになっていきます

 

一見すると良さそうにも思えるかもしれませんが

 

痛みやコリは

カラダからのメッセージです

 

使い方が間違っていますよ とか

使いすぎですよ とか

疲れがたまっていますよ

 

ということを教えてくれているのです

 

それが分からなくなるということは

もっと使いすぎてしまったり

間違った使い方のまま無理をしてしまったり

することになります

 

そうすると

ひずみはもっと大きくなり

 

それまでは

首や肩のコリや痛みですんでいたものが

 

ガンや脳卒中、心筋梗塞などの

生命に関わるような症状となって現れてしまいます

 

そこまで気付けなかった

 

ということです

 

よく

「風邪ひとつひいたことがない」

 

という方が

大病をして生死をさ迷う

ことがあるのは

 

急にカラダの調子が悪化するのではなく

徐々に悪くなっているのに

気付けなかった

ということです

 

絶対に服むな

ということではなく

なるべく服まないですむように

したいですよね

 

とお伝えしたいのです

 

肩首のコリからくる

頭痛にオススメするのは

葛根湯です

 

葛根湯は風邪薬として

有名ですが

これは血行を良くする働きがありますので

 

肩首のコリに効くということでも

知られています

 

おツラいときには

お試しください

 

肩首のコリの原因は

様々に考えられます

 

今多いのは

スマホやパソコンを長時間使うことによる

指先から腕にかけての疲労

光自体を見つめることによる目の疲労

その際の首の角度

 

姿勢が良くないことで腰背中が

緊張して固くなることで筋肉が縮んで

肩首の筋肉を引っ張っている

 

ストレス過多で呼吸が浅くなること

 

などが考えられます

もちろんこの他にも原因はたくさんあります

 

一番の解消法はこういった

原因を解消していくことです

 

コリや痛みを一時的に解消しても

同じことを繰り返せば

またコリや痛みはやってきます

 

生活の中から改善していくことなく

本当の解消はありません

 

コリや痛みというのは

筋肉が緊張することで感じます

 

なので筋肉をゆるめてあげることが

解消のための第一歩となります

 

首肩のコリに効果的な方法を

ひとつお伝えしますね

 

椅子の背もたれや

テーブルなどの角

湯船のフチとか

 

あれば何か青竹のようなものでも

良いと思います

 

そこに後頭部の

頭蓋骨のキワを当てます

 

そのまま力を抜いて

頭の重さそのものをかけます

 

これだけでも

キテいるヒトにはかなり

効いている感があると思います

 

その状態から

アタマをゆっくり左右を見回すように

動かします

 

痛みが強すぎる場合は

止めておきましょう

 

その場合は整体など

しかるべき場処で

処置をしてください

 

湯船で行うと

カラダの緊張もゆるみやすくなっているので

さらに効果的です

 

目を開けて

目を閉じて

 

という違いでも効果が変わってきます

 

どちらが良いということはないので

ご自身で良い方をお選びください

 

早さも

色々調節してください

 

痛みはカラダからのサインだとお伝えしましたが

 

気持ち良い

 

という感覚もカラダからのサインです

 

気持ち良いということはカラダが欲している

ということですので

どんどんやってください

 

なので止め時は

気持ち良さがなくなったとき

ということになります

 

気持ち良い

 

というのはつまりカラダに

ゆがみやヒズミが無いと

感じにくい感覚でもあるということになります

 

ただ本当にカラダが整っていて

感じにくいという方は

なかなかいらっしゃいません

 

感覚自体が鈍くなってしまって

感じられないという方が

現実的ですので

 

カラダの感覚はとても大事なものです

 

今もし分からなくても

感じようと思えば

感じられるようになっていきます

 

感じられない状態を

放っておくことは

自分の命を引き替えにしていると

 

本当に真剣に考えてくださいね

 

感想やご意見
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