070-4385-1014
〒410-2211 静岡県伊豆の国市長岡991-4
受付・営業時間:8:30～22:00
眠れない人のカラダを見てみる
ご覧いただきまして有り難うございます
国際ウェルネス協会認定 ＭＲＴマスターによる
静岡県伊豆の国市・三島のゆる整体 KARA-HADA-HUKURAKA 『からはだふくらか』です
＼＼＼ＦＭいずのくにでＣＭ放送中！／／／
ココロを調える良い姿勢
の続きのような感じになりますが
食べられない
眠れない
というのは
同じ根っこを持っている可能性があります
筋肉は疲れると重力に対抗できなくなり
下がります
疲れると姿勢を保っていられず
座ったり寝転んだり
したくなるのも
余計に重さを感じるようになるからです
内臓も同じで
ストレスや疲れを感じると
それと同時に働きも悪くなりますので
まず食欲不振になります
四つ足の頃と
二本足で立つようになった私たちの
体の構造はあまり変わっていません
四つ足の頃は
背骨が上下に伸びるのではなく
梁のような感じで
前後に伸びています
背骨から神経や内臓なんかも
お腹側にぶら下がるような
イメージです
なので内臓が疲れて下がったとしても
単に働きが悪くなるだけですみますが
二本足で立ち上がってしまったため
内臓は胸から骨盤にかけて
縦に積み重なるような形になりました
ここで例えば胃の調子が悪く
下がってしまうとその下に位置する
腸や女性特有の生殖器などを
圧迫することになり
下の方にある内臓は
不調が連鎖しやすくなってしまいます
ですので
ストレスを多く感じるような
生活が続きますと
女性は特に生理不順になりやすかったり
不妊などにもつながってくることになります
さらに背骨に沿って
靭帯がついているのですが
これも胃腸が下がることで
引っ張られる形になります
すると背骨自体にも圧がかかり
椎間を狭めてしまい
背骨本来の柔軟な動きが制限されてしまいます
胃腸が下がることで
背骨周りの靭帯が引っ張られ
それによって背骨にもゆがみが生じると
あお向けに寝た時に
背中が布団につかず
浮いてしまうようになります
頭や肩、お尻カカトといった
ピンポイントでカラダを支えなければならないため
余計な力がカラダにかかり
緊張が解けずに眠りにくくなるのです
朝起きたときに腰に痛みがある
肩甲骨のまわりに滞りがある
首の部分が硬く萎縮して痛むといった不調を感じたり
上を向いて寝られず
何度もカラダの向きを変えてしまう
などは
背中が床にぴったりくっついていないのが原因です
不眠の解消のためには
まず
おなかをゆるめ
背中を柔らかくして
背骨が床につくようになることです
仰向けに寝たとき
背中がピタッと下についていれば
からだの力が抜けて眠りやすくなります
眠れないからといって
すぐに睡眠導入剤を飲むのではなく
からだを柔らかくしてゆったりとした呼吸をして
心を落ち着けてみましょう
眠れない日が続くと
「私は眠れない」と自己暗示をかけてしまう場合もあるので
「私はすぐ熟睡できる」と暗示をかけていくのも大切です
カラダを休めるという睡眠の役割を考えれば
疲れていなければ眠りにくくなります
この場合は無理に眠ろうとせず
眠くなるまで起きて何かしてしまった方が
良いパターンですね
逆に体が疲れすぎていても
眠れない場合があります
頭が冴えてしまうケースが
この場合当てはまります
適度な疲労があると
眠りやすくなります
緊張、弛緩のバランスがうまく取れていない人は安眠できません
また
薬の服用によって体が緊張するために
眠れないケースが増えてきました
カラダをゆるめれば睡眠は深くなります
仕事のときや緊張感などがあると
自律神経が交感神経優位になります
睡眠が浅いときなどは
交感神経が高いことがひとつ原因に挙げられます
ぬる目のお風呂に入った後では
副交感神経優位になり
寝付きがよくなります
副交感神経優位になるばかりでなく
頭の思考回路が整理され
頭の緊張もゆるみます
体温が下がると眠くなります
カラダが深部から温まることで
サーモスタットが働き
より体温を下げようとするので
深く眠れて
目覚めもよくなります
寝るまでに少し時間が空くようでしたら
お湯の温度を少し高目に設定して
寝る時間に体温が下がるように
調整すると眠りやすくなります
理想の睡眠を一度手放してみましょう
余程痛みが強い場合で無ければ
カラダに不調がある時というのは
実はカラダの声を聞きやすくなる
チャンスでもあります
今のあなたのカラダの状態は
今までのあなたの生活の結果です
カラダの声をよく聴いて
これからどうすることが
より気持ち良い
不調の無いカラダの状態で暮らして行くには
どうしたら良いか
改めていく絶好の機会です
感想やご意見 ご質問など送っていただけますと 嬉しいです お気軽にご連絡下さい
TEL 070-4385-1014
肩コリや腰の痛みなどお悩みを克服したい方コース
✔ 腰の痛みで長時間座っていられず、車の運転がツラい方 ✔ 腰の痛みで休み休みでないと長い距離が歩けない方 ✔ お腹が大きくなってきて腰に負担がかかり、ずっと同じ姿勢をしているのがツラい方 ✔ 肩がコって頭が重く、痛くて家事や仕事がツラい方 ✔ 肩がコってよく眠れない方
など肩のコリや腰の痛みでお悩みの方
さらには この様なことでお悩みの方もお気軽にお声かけください
✔ 年中お腹がゆるくて長時間の移動が恐怖な方 ✔ 毎月ちゃんと生理が来ないのが不安な方 ✔ 赤ちゃんが欲しいのに出来ない方 ✔ 生理の時痛くて仕事や学校を休まなければいけない方 ✔ 社会になじめず、家に閉じこもっている方 ✔ 指の関節が太くなって曲げ伸ばしが不自由な方 ✔ 何気ないことで心臓がバクバクしてしまい緊張してワケが分からなくなるようなことが多くて外出が怖い方 ✔ 何日も便が出ずお腹が張ってツラい方 ✔ 他人が自分のことをどう思っているのか気になって仕方がない方 ✔ 人前に立つと緊張してしまうのをどうにかしたい方 ✔ 頑張りたいのに頑張れない自分が嫌になる方 ✔ 過去の失敗が頭に浮かんで夜なかなか寝付けなくてお困りの方 ✔ 将来や未来のことが不安になって夜なかなか寝付けなくてお困りの方 ✔ トイレが近くて仕事や日常生活に支障が出てお困りの方 ✔ 夜何度もトイレに起きてしまい、ぐっすり眠れずお悩みの方 ✔ 逆子だと言われて不安な妊婦さん ✔ 少しでも楽に赤ちゃんを出産できたら嬉しいとお考えのお母さん ✔ 大きな病気のあと、手足にマヒが残っていて日常生活に不便がある方 ✔ 他にも病気のせいで、普段の生活に不便が出ている方
などなど
慢性的なお悩みを克服したい方コース
例えば
✔ 靴を履くと曲がった親指や小指の付け根が当たって歩くのが痛い方 ✔ 抜け毛が多くて、他人の視線が気になる方 ✔ おでこや目の周り、首やヒジ、ヒザの裏などがかゆくて、かきこわして痛いけど、かかずにいられず、お困りの方 ✔ 夜中咳が止まらなくて眠れず、おツラい方 ✔ 口や目が腫れて人前に出るのが嫌になる方 ✔ 肌がヒリヒリと痛くてお化粧が出来ずにお困りの方 ✔ 食べたいのに卵が食べられない方 ✔ 食べたいのに小麦粉が食べられない方 ✔ 食べたいのに乳製品が食べられない方 ✔ 金属製の装飾品がつけられずおしゃれが楽しめない方 ✔ 春になるとマスクと薬が必要で外に出るのが嫌になる方 ✔ 鼻が常にグジュグジュで呼吸が苦しい方 ✔ 触りたいのに動物に触れない方 ✔ 芳香剤や柔軟剤などの匂いがツラくて人混みに行かれないのに理解されずに苦しんでいる方
などなど 慢性的なお悩みをお持ちで、今の自分をどうにかしたいとお考えの方はこちらのコースで 根本的な克服をしていきましょう
からはだふくらか TEL 070-4385-1014 e-mail karahadahukuraka@rakuten.jp
住所 〒410-2211 静岡県伊豆の国市長岡991-4・P2台 温泉場出逢い通り 湯らっくす公園近く、長岡湯本バス停そば
受付・営業時間:8:30～22:00 定休日 不定休
Facebookページはこちら http://bit.ly/2ehuT1q
【からはだふくらか】 取扱商品のお知らせ
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
カラダに水と塩は必要不可欠です
高血圧と塩分には関係がありません 低血圧の人に 「塩分をいっぱい摂ってください」 と指導しませんよね
減塩はあなたの不調の原因のひとつかもしれません
食卓塩や精製塩は純度が高すぎるので カラダに良くありません
にがりを含む塩が良いのですが ほとんどの塩はその製造過程で 加熱して乾燥させます すると塩の中に含まれるミネラル分は 死んでしまいます
【からはだふくらか】で扱っている 天日海塩は その名の通り 天日で乾燥させたミネラルが生きている塩です
湯船に入れたり 洗顔に使ったり
スイカやトマトにかけるように コーヒーやビールに入れるのも オススメです！
ひとりでやっていますので、 かなり時間に融通が利きます 反面、急なご来店には対応できない場合が考えられますので 事前に御連絡下さい
伊豆の国市内、伊豆市、函南町、三島市、沼津市など 近隣市町まで出張も承ります 不調を無理してお越しいただく必要はありません 気軽にお呼び立て下さい
24/03/23
24/03/22
24/03/20
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眠れない
というのは
同じ根っこを持っている可能性があります
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疲れると姿勢を保っていられず
座ったり寝転んだり
したくなるのも
余計に重さを感じるようになるからです
内臓も同じで
ストレスや疲れを感じると
下がります
それと同時に働きも悪くなりますので
まず食欲不振になります
四つ足の頃と
二本足で立つようになった私たちの
体の構造はあまり変わっていません
四つ足の頃は
背骨が上下に伸びるのではなく
梁のような感じで
前後に伸びています
背骨から神経や内臓なんかも
お腹側にぶら下がるような
イメージです
なので内臓が疲れて下がったとしても
単に働きが悪くなるだけですみますが
二本足で立ち上がってしまったため
内臓は胸から骨盤にかけて
縦に積み重なるような形になりました
ここで例えば胃の調子が悪く
下がってしまうとその下に位置する
腸や女性特有の生殖器などを
圧迫することになり
下の方にある内臓は
不調が連鎖しやすくなってしまいます
ですので
ストレスを多く感じるような
生活が続きますと
女性は特に生理不順になりやすかったり
不妊などにもつながってくることになります
さらに背骨に沿って
靭帯がついているのですが
これも胃腸が下がることで
引っ張られる形になります
すると背骨自体にも圧がかかり
椎間を狭めてしまい
背骨本来の柔軟な動きが制限されてしまいます
胃腸が下がることで
背骨周りの靭帯が引っ張られ
それによって背骨にもゆがみが生じると
あお向けに寝た時に
背中が布団につかず
浮いてしまうようになります
頭や肩、お尻カカトといった
ピンポイントでカラダを支えなければならないため
余計な力がカラダにかかり
緊張が解けずに眠りにくくなるのです
朝起きたときに腰に痛みがある
肩甲骨のまわりに滞りがある
首の部分が硬く萎縮して痛むといった不調を感じたり
上を向いて寝られず
何度もカラダの向きを変えてしまう
などは
背中が床にぴったりくっついていないのが原因です
不眠の解消のためには
まず
おなかをゆるめ
背中を柔らかくして
背骨が床につくようになることです
仰向けに寝たとき
背中がピタッと下についていれば
からだの力が抜けて眠りやすくなります
眠れないからといって
すぐに睡眠導入剤を飲むのではなく
からだを柔らかくしてゆったりとした呼吸をして
心を落ち着けてみましょう
眠れない日が続くと
「私は眠れない」と自己暗示をかけてしまう場合もあるので
「私はすぐ熟睡できる」と暗示をかけていくのも大切です
カラダを休めるという睡眠の役割を考えれば
疲れていなければ眠りにくくなります
この場合は無理に眠ろうとせず
眠くなるまで起きて何かしてしまった方が
良いパターンですね
逆に体が疲れすぎていても
眠れない場合があります
頭が冴えてしまうケースが
この場合当てはまります
適度な疲労があると
眠りやすくなります
緊張、弛緩のバランスがうまく取れていない人は安眠できません
また
薬の服用によって体が緊張するために
眠れないケースが増えてきました
カラダをゆるめれば睡眠は深くなります
仕事のときや緊張感などがあると
自律神経が交感神経優位になります
睡眠が浅いときなどは
交感神経が高いことがひとつ原因に挙げられます
ぬる目のお風呂に入った後では
副交感神経優位になり
寝付きがよくなります
副交感神経優位になるばかりでなく
頭の思考回路が整理され
頭の緊張もゆるみます
体温が下がると眠くなります
カラダが深部から温まることで
サーモスタットが働き
より体温を下げようとするので
深く眠れて
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寝るまでに少し時間が空くようでしたら
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✔ 腰の痛みで長時間座っていられず、車の運転がツラい方
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など肩のコリや腰の痛みでお悩みの方
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✔ 過去の失敗が頭に浮かんで夜なかなか寝付けなくてお困りの方
✔ 将来や未来のことが不安になって夜なかなか寝付けなくてお困りの方
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✔ 夜何度もトイレに起きてしまい、ぐっすり眠れずお悩みの方
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などなど
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例えば
✔ 靴を履くと曲がった親指や小指の付け根が当たって歩くのが痛い方
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✔ おでこや目の周り、首やヒジ、ヒザの裏などがかゆくて、かきこわして痛いけど、かかずにいられず、お困りの方
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からはだふくらか
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カラダに水と塩は必要不可欠です
高血圧と塩分には関係がありません
低血圧の人に
「塩分をいっぱい摂ってください」
と指導しませんよね
減塩はあなたの不調の原因のひとつかもしれません
食卓塩や精製塩は純度が高すぎるので
カラダに良くありません
にがりを含む塩が良いのですが
ほとんどの塩はその製造過程で
加熱して乾燥させます
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死んでしまいます
【からはだふくらか】で扱っている
天日海塩は
その名の通り
天日で乾燥させたミネラルが生きている塩です
湯船に入れたり
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